DICAS E RECEITAS PARA EVITAR UMA RESSACA...

Depois de exagerar na bebida, é comum sofrer com os desprazeres da indesejada ressaca do dia seguinte. Realmente, quem passa do ponto não está livre deste desconforto. Os sinais são clássicos: a cabeça parece que vai explodir, o enjoo, a tontura, a fraqueza e uma sede de matar fazem você desejar nunca ter esvaziado um copo antes. Não é à toa que seu corpo está debilitado. Funciona assim: o organismo gasta glicose para metabolizar o álcool. Glicose é açúcar, açúcar é energia. Resultado: ficamos enfraquecidos. O excesso de álcool também ataca o sistema nervoso central e provoca sono e irritação; corrompe mecanismos químicos cerebrais, ocasionando dor de cabeça; irrita as mucosas do aparelho digestivo, causando náuseas, vômito e diarreia; e inibe a ação do hormônio antidiurético, levando a sede e boca seca. A zonzeira não para aí.

A ingestão excessiva de álcool pode trazer diversos prejuízos à saúde como o ganho de peso e acúmulo de gordura, principalmente na região abdominal. "O consumo crônico pode causar lesões cerebrais, diabetes tipo 2, úlceras e inflamações no estômago e intestino, hepatite, depressão, lesão nos rins, na bexiga, próstata e pâncreas, entre outras doenças" , alerta a nutricionista Fabiana Honda, da consultoria nutricional Patrícia Bertolucci.  

Álcool e fumo formam uma dupla nefasta para o organismo

Como evitar a ressaca

1. Alimentar-se antes de beber é a regra de ouro contra a ressaca. "Quando bebemos de estômago cheio, os alimentos diminuem a difusão do álcool pelas paredes do estômago e retardam a passagem do álcool para o intestino, onde ele é rapidamente absorvido", explica Fabiana. Dessa forma, o álcool entra gradualmente na corrente sanguínea e demora mais tempo para chegar ao cérebro.

2. Procure ingerir alimentos que irão proteger o seu fígado. É ele que fabrica a enzima que digere o álcool e, quando sobrecarregado, produz uma toxina que causa dor de cabeça. Dias antes, encare um suco de beterraba e alho para turbinar o órgão. Inclua na sua refeição alimentos com gordura poli-insaturada, encontrada em peixes e no azeite de oliva extravirgem. Então, pegue a sua colher de azeite, despeje-a num prato, adicione sal e mergulhe pedaços de pão na mistura.

3. O ideal é beber moderadamente. A nutricionista Fabiana Honda aconselha intercalar a bebida com quitutes e copos de água. Dessa forma, o álcool não fica sozinho no estômago e, claro, você bebe menos, já que a barriga cheia reduz o espaço para as bebidinhas. "Os petiscos com carboidrato e/ou gordura retardam a absorção do álcool, por exemplo, uma torradinha com patê ou um pedaço de queijo" , recomenda. Dê preferência aos queijos, ricos em gordura, e às carnes, fontes de proteína, que facilitam a digestão do álcool. Castanha, amendoim, queijo e, para extrapolar, salaminho são bem-vindos. O sal e a gordura estimulam a secreção de substâncias estomacais que protegem o estômago do álcool. Mas evite petiscos muito salgados, que aumentam a sede a não ser que você opte por água. 

4. Outra dica é colocar gelo ou água no drinque para diluí-lo ou intercalar bebidas não-alcoólicas e alcoólicas. Trocar a água por suco ou refrigerante também pode. Essas bebidas são ricas em carboidratos, que ajudam a metabolizar o álcool.

5. Embora a ressaca seja inevitável se você ingerir muito álcool, ela pode ser ainda pior: destilados, como batidas, licores e uísque, geram mais desconforto por causa da concentração e da mistura de substâncias.

6. Álcool e fumo formam uma dupla nefasta para o organismo. Quanto mais nicotina, menos oxigênio no sangue e mais rápido se dá o processo de intoxicação.  

Como aliviar a ressaca

1. A principal causa da ressaca é a desidratação provocada pelo álcool, um potente diurético que estimula a perda de líquido do corpo. Vá de água antes, durante e, principalmente, depois da bebedeira. Antes de dormir, ingira bastante água. Essa tática ajuda seu organismo a metabolizar o álcool enquanto você descansa. Se acordar para fazer xixi, tome mais água. Além de hidratar seu corpo, ela ajuda a eliminar o álcool e livrar-se das toxinas. Suco de acerola, limão e laranja também ajudam, porque bombeiam antioxidantes protetores e vitamina C no seu corpo. Beba isotônicos, para repor os sais minerais perdidos e abuse da água de coco, rica em potássio.

2. Evite o famoso cafezinho amargo, muitas vezes recomendado para diminuir a dor de cabeça. A bebida também tem propriedades diuréticas, ou seja, desidrata ainda mais o seu corpo.

3. Consuma alimentos de fácil digestão para não estressar ainda mais o organismo, já detonado pelo esforço de processar o álcool. "Para amenizar os efeitos da ressaca, deve-se ter uma alimentação leve, pobre em gorduras, rica em frutas, vegetais e líquidos" , ensina Fabiana Honda. Inclua no cardápio os carboidratos complexos, como pão e biscoito de água e sal. O álcool aumenta a acidez e irrita a mucosa estomacal. Os alimentos secos e salgados desaceleram a produção de ácido. Essas comidas também dão energia para o fígado na hora de processar as toxinas e o excesso de bebida. Deixe de lado molho branco, queijos amarelos e fritura.

4. Embora alguns medicamentos ajudem a minimizar os estragos produzidos pelo álcool, como aqueles que unem analgésico (contra dor de cabeça), antiácido (contra a queimação no estômago) e antiemético (contra enjoos), nenhum é capaz de resolver tudo de uma só vez.  

Vá de água antes, durante e, principalmente, depois da bebedeira

5. Por onde passa, o álcool causa baderna. Dentro da cabeça ele age nos neurônios daí a desinibição e a tonteira. Cerca de cinco horas depois da bebedeira as células cerebrais começam a se recuperar, mas ficam ultra-sensíveis. É por isso que a luz e o barulho incomodam tanto. No dia seguinte, os danos ainda são sentidos e é praticamente impossível se concentrar. Repouse. Mantenha a luz apagada, cortinas fechadas e fique deitado. Nesse momento o que o corpo mais pede é descanso.

6. Algumas ervas ajudam a renovar as células hepáticas e, assim, acelerar o processo de purificação das toxinas do álcool que estão no corpo. Chás de salsaparrilha, erva-picão, macela e erva-cidreira são excelentes desintoxicantes. Depois das refeições, o chá verde e o de hortelã facilitam a digestão. E, para uma limpeza mais completa do organismo, selecionamos três receitas de sucos poderosos, elaborados pela consultoria nutricional Patrícia Bertolucci.  

Suco de couve e laranja
Ingredientes:
2 folhas de couve
suco de 8 laranjas
suco de 1 limão

Modo de preparo:
Bata todos os ingredientes no liquidificador. Sirva gelado.
Rendimento: 4 copos
Calorias: 78 kcal por copo

Suco de maracujá com água de coco e gengibre
Ingredientes:
800 ml de água de coco
polpa de 1 maracujá 1 pedaço (1 cm) de gengibre

Modo de Preparo:
Bata os ingredientes no liquidificador.
Se desejar, acrescente pedras de gelo.
Rendimento: 4 copos
Calorias: 53 kcal por copo

Suco de cenoura
Ingredientes:
1 cenoura
½ maço de salsinha
suco de 4 laranjas
2 fatias de abacaxi

Modo de Preparo:
Bata todos os ingredientes no liquidificador e sirva.
Rendimento: 4 copos
Calorias: 78 kcal por copo

RAPIDINHAS SOBRE A COPA DO MUNDO

Corneta usada na Copa é campeã de barulho e pode causar surdez

Acima de 90 decibéis, barulho causa problemas como zumbido e perda auditiva parcial

Álbum de figurinhas da Copa fortalece relações humanas

Copa do Mundo de futebol triplica o número de infartos

Brasil vai monitorar o número de ataques cardíacos durante o evento

FUJA DA CALÇA E SAIA NESTE INVERNO. OUSE!!!

Um dia frio, um bom dia para vestir aquela calça e o "casacão salva tudo", certo? Errado! A não ser que você queira ficar todo dia sempre igual, saiba que há boas opções para quem quer variar, sem deixar de se aquecer. Meias-calças acompanhando túnicas, vestidos e trench-coats são opções elegantes e permitem variações que agradam todos os estilos. "O medo de errar vem da preocupação com a silhueta e da falta de costume de apostar em algumas peças menos tradicionais", diz a personal stylist Cris Vieira. "No entanto, basta observar o tipo da peça que você está usando e contar com a ajuda do espelho", completa a especialista. A seguir, confira exemplos de celebridades, que ousam e brilham no look. 

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Mãe e filha que sempre arrasam, Madonna e Lourdes Maria estão em um inverno fashion e elegante. Madonna já acerta no trench-coat: amarrá-lo em vez de colocar a fivela de modo correto é tendência e dá um quê de rebeldia ao casaco tradicional. A meia-calça, do tipo arrastão mais fechado não é uma boa para os dias mais frios, sendo melhor escolher uma de fio 40 ou 80, que pode ser preta, colorida ou estampada. "O xadrez está sendo bastante usado, bem como as roxas, verde escuras, com rendas e poás", diz a personal. Lourdes Maria vem com sua pegada rocker, sempre bastante feminina. A meia-calça rasgada vale se você tem um estilo mais rebelde e o coturno aparece como uma tendência forte. Ambos, junto com a jaqueta preta, quebraram o brilho do vestido, perfeito para uma grande noite.

DIA 23/06 DIA DE CONSULTA POPULAR

OI PESSOAL, HJ E DIA DE CONSULTA POPULAR, E RAPIDO, PRATICO. E UMA CONSULTA PRA MANDAR  RECURSOS ($$$$) PARA SUA CIDADE, COMO PARA ESCOLAS E HOSPITAIS. VOCE SÓ PRECISA-RA DO TITULO DE ELEITOR E RG, PRONTO JA ESTA APTO A VOTAR EM VARIAS MESAS ESPALHADAS EM SUA CIDADE, OU AINDA, PELO SITE www.consultapopular.rs.gov.br/

O INVERNO EMAGRECE

O inverno está chegando e com ele o mito de que no frio é mais fácil ganhar alguns quilinhos indesejáveis. Porém, não há motivo para preocupação, pois isso é apenas mito! As baixas temperaturas não representam uma ameaça para quem está de dieta ou quer manter o peso. Pelo contrário: o frio ajuda a gastar calorias.

Seja no inverno ou no verão, o corpo humano mantém uma temperatura constante, geralmente de 36,6º. Com o frio, o organismo precisa produzir mais calor para manter essa temperatura, o que acaba acelerando o metabolismo. Metabolismo acelerado é sinônimo de gasto maior de calorias. Por isso, pessoas que vivem em países com inverno rigoroso têm mais dificuldade de engordar.

Na realidade, o inverno é a estação ideal para o início de uma dieta que, quando seguida à risca, é mais eficiente no inverno do que no verão. Isso porque ao restringir o consumo de calorias, o corpo terá que gastar combustível guardado nas gordurinhas localizadas para se manter aquecido.

Saiba Mais

• Aqueça o corpo com especialidades
• O cabelo de inverno
• Passe o inverno longe da gripe

 Para ajudar a manter uma alimentação saudável e ainda perder peso durante a estação mais fria do ano, basta seguir algumas dicas:

- Procure ingerir os alimentos bem quentes, pois isso auxilia na sensação de saciedade e prazer

 - Incremente os pratos com temperos picantes, como páprica, pimenta vermelha, pimenta-do-reino, alecrim, manjerona, gengibre, cebola, alho e vinagre de vinho. Esses temperos dão a sensação de calor e têm pouquíssimas calorias

Substitua o chocolate quente por um chá quentinho. Há muitas opções de chás que ficam deliciosos quando feitos com leite desnatado

- Se optar pelo chocolate quente, faça-o com leite desnatado e achocolatado light ou com uma barra de chocolate meio amargo, que tem alta porcentagem de cacau, um antioxidante poderoso

- Aproveite para saborear uma taça de vinho tinto encorpado durante o jantar. A bebida é rica em antioxidantes que protegem o coração; - Abuse das sopas bem quentinhas. Elas ajudam a desintoxicar o organismo e têm poucas calorias

Com o frio, o organismo precisa produzir mais calor para manter-se aquecido, o que acaba acelerando o metabolismo

 - Fuja das sopas cremosas que contêm manteiga e creme de leite, pois são muito gordurosas e calóricas, além de ricas em colesterol ruim; - Incremente a salada com tomate grelhado e adicione, alternadamente, quinua, ovo de codorna, bolinhas de muçarela de búfala ou cubinhos de queijo branco

- Complemente os pratos com verduras e legumes cozidos ou refogados. No caso de suflês e lasanhas de vegetais, opte pela versão light.

- Se não conseguir resistir a um prato calórico, como fondue ou feijoada, compense no dia seguinte com a ingestão de alimentos leves. Sopas e grelhados são ótimas opções.

Resumo História do Brasil Online

Posted: 21 Jun 2010 11:14 AM PDT

Resumos de Aulas de História do Brasil Online – Para você que não gosta ou que está com dificuldades para entender história do Brasil, fique atento e saiba como superar mais este obstáculo em sua vida estudantil. Apesar de parecer chato para quem não gosta, estudar a história do Brasil, pode se tornar uma atividade bastante agradável e útil, pois assim estaremos conhecendo tudo o que aconteceu no nosso país em uma época, quando ainda não éramos nem vivos, mas que foi palco para alguns acontecimentos que têm repercussão até os dias de hoje.
Estudar história por um único livro não é uma boa opção, pois ficaremos restritos a uma única opinião, a uma única versão dos fatos, ainda mais quando falamos em história do Brasil, onde há muitas controvérsias e verdades omitidas. Nos sites indicados, você aprenderá com muito mais facilidade, sem precisar decorar o conteúdo, que será passado de uma forma bem mais dinâmica. Estudar por mais de um livro de história de Brasil também é fundamental para quem desejar obter um bom resultado em provas de vestibular.
Ao pensarmos na importância da História em nossas vidas, despertaremos para um estudo muito interessante do passado, através dela podemos saber quem foram os inventores de muitos objetos que são indispensáveis nos dias de hoje, não entenderíamos alguns conflitos que ainda existem entre as nações e nem saberíamos o porquê de muitas pessoas terem morrido por conta deles, acima de tudo, a história serve para aprendermos com os erros do passado.  Você já parou para refletir, porque o Brasil é um país tão rico e ao mesmo tempo tão pobre? Pois é, esta é mais uma razão para estudarmos a história do nosso país.
Acesse os sites de História abaixo e descubra uma forma divertida e muito mais interessante de estudar História do Brasil (Colônial e Contemporâneo), encontre todos os conteúdos referentes a historia do Brasil Colônia, Império e República e aproveite.
www.historianet.com.br/
www.brasilescola.com/historiab/
www.vestibular1.com.br/apostilas/apostilas_historia.htm
educacao.uol.com.br/historia-brasil/
www.historiadobrasil.net/imigracao/

Pis Pasep Consulta

Posted: 19 Jun 2010 03:41 PM PDT

O PIS PASEP é um fundo de capital, criado pela previdência social com o objetivo de oferecer recursos aos trabalhadores de empresas privadas e públicas alguns benefícios como o abono salarial, que é pago a todos os assalariados que ganham uma remuneração de até 2 salários mínimos  e que estejam cadastrados no sistema por um período igual ou superior a cinco anos. O Programa de Integração Social – PIS é pago aos funcionários de empresas particulares, já o Programa de Formação do Patrimônio do Servidor Público – PASEP é destinado a todos os funcionários públicos que atendam aos requisitos acima.

Se você é um trabalhador e deseja obter informações a respeito do pagamento do sue benefício, basta acessar o site abaixo e realizar uma consulta Pis Pasep. Para isso, é necessário informar o seu número de identificação social – NIS juntamente com a sua senha pessoal, para quem ainda não possui a senha, poderá cadastrá-la no mesmo momento.

O cadastramento do trabalhador no sistema criado pelo governo federal é feito pelos empregadores no momento em que os mesmos assinam a carteira de trabalhos dos seus funcionários, podendo ser realizado em qualquer agência da Caixa Econômica, no caso do PIS, ou no Banco do Brasil para o PASEP. Esse cadastro dá direito ao trabalhador de receber esse e outros benefícios concedidos pela previdência social, como o FGTS – Fundo de garantia por tempo de serviço, ou o Seguro Desemprego, pago ao trabalhador que acabou de perder o seu meio de sustentação.

Além da consulta do PIS PASEP 2010/2011 online, ela também pode ser realizada nas agências bancárias citadas acima, utilizando-se o cartão do benefício que cada trabalhador possui. O pagamento do abono salarial é realizado de acordo com o mês de nascimento do trabalhador, para quem recebe através do PIS ou do final do número de inscrição no sistema, para quem recebe pelo PASEP.

Acesse o site webp.caixa.gov.br/cidadao/beneficios e faça uma consulta ao PIS PASEP pela internet e veja quando você irá receber o seu.

Risco de tomar varios remedios juntos

Quando você sente uma dor de cabeça, o melhor é tomar logo um Tylenol pra resolver o problema, não é mesmo? Tomar remédios por mais simples que seja é sempre uma atividade que deve ser monitorada. Já sabemos que não devemos nunca tomar medicamentos sem a prescrição medica e quando tiver que tomar, ter muita atenção quanto aos horários e dosagens. Isso é necessário para garantir que o remédio tenha uma boa eficácia ao invés de trazer mais problemas. O risco é ainda maior quando combinamos vários medicamentos ou mesmo medicamentos com alguns alimentos.

O costume de se automedicar é bem antigo, assim como perguntar a amigos e vizinhos o que é bom pra acabar com a tosse, e outras enfermidades. É tão mais fácil do que pergunta ao médico, sem falar que as pessoas garantem a eficácia desse e daquele medicamento, mas será que é totalmente seguro?
Pouca gente sabe mais misturar remédios com sucos, refrigerantes ou mesmo chás pode ser perigoso, além de ter sua eficácia comprometida pode trazer algumas reações. O mesmo pode acontecer quando ingerimos dois medicamentos de tipos diferentes.

• Suco de laranja + remédio para a pressão alta: pode haver queda de pressão já que o remédio perde pelo menos metade da eficácia.
• Erva de São João + medicamentos em geral: o medicamento perde parte da eficácia, variando de acordo com cada fórmula
• Chá de camomila + ácido acetilsalicílico: causa sangramentos
• Antidepressivos + descongestionante nasal: prisão de ventre
• Antiinflamatórios + diuréticos: perda de efeito do diurético
• Anticoncepcional + antibiótico:  perde sua eficácia do anticoncepcional
• Antiespasmódicos + broncodilatadores + antidepressivos + descongestionantes nasais + inibidores de apetite: a mistura de dois ou mais tipos desses medicamentos causa boca seca, constipação, altera o sistema nervoso central e aumenta os batimentos cardíacos.

Fique alerta além desses efeitos a mistura de medicamentos pode causar intoxicações e até envenenamentos, é uma mistura de alto risco. Tanto os medicamentos quanto os alimentos que ingerimos tem efeitos no nosso organismo, podem ser efeitos bons ou ruins, variando de intensidade de acordo com vários fatores, as vezes quando duas substâncias se encontram o efeito não é tão bom quanto o espetado e gera uma série de outros problemas.
Você  deve estar se perguntando, “Mas como vou saber se faz mal ou não? O que pode ou não ser misturado?”. Simples. Só se medique com a orientação de um médico, e tire suas duvidas quanto aos efeitos que tal medicação pode causar e o que acontece se você combinar com o uso de outro medicamento. Fale para ele todas as medicações que está tomando, combinar remédios por conta própria é um risco, só um especialista pode fazer tal combinação sem causar danos a sua saúde.

 

Pense Nisso!!!!!!

Eram aproximadamente 22:00 horas quando um jovem começou a se dirigir para casa.
Sentado no seu carro, ele começou a pedir:
- 'Deus! Se ainda falas com as pessoas, fale comigo.
Eu irei ouvi-lo.
Farei tudo para obedecê-lo'
Enquanto dirigia pela rua principal da cidade, ele teve um pensamento muito estranho:
- 'Pare e compre um galão de leite'.
Ele balançou a cabeça e falou alto:
- 'Deus? É o Senhor?'.
Ele não obteve resposta e continuou dirigindo-se para casa.
Porém, novamente, surgiu o pensamento:
- 'Compre um galão de leite'..
'Muito bem, Deus! No caso de ser o Senhor, eu comprarei o leite'.
Isso não parece ser um teste de obediência muito difícil...
Ele poderia também usar o leite.
O jovem parou, comprou o leite e reiniciou o caminho de casa.
Quando ele passava pela sétima rua, novamente ele sentiu um pedido:
- 'Vire naquela rua'.
Isso é loucura...
- pensou
- e, passou direto pelo retorno.
Novamente ele sentiu que deveria ter virado na sétima rua.
No retorno seguinte, ele virou e dirigiu-se pela sétima rua.
Meio brincalhão ele falou alto
- 'Muito bem, Deus. Eu farei'.
Ele passou por algumas quadras quando de repente sentiu que devia parar.
Ele brecou e olhou em volta.
Era uma área mista de comércio e residência.
Não era a melhor área, mas também não era a pior da vizinhança.
Os estabelecimentos estavam fechados e a maioria das casas estavam
escuras, como se as pessoas já tivessem ido dormir, exceto uma do outro
lado que estava acesa.
Novamente, ele sentiu algo:
- 'Vá e dê o leite para as pessoas que estão naquela casa do outro lado da rua'.
O jovem olhou a casa.
Ele começou a abrir a porta, mas voltou a sentar-se. -' Senhor, isso é loucura.
Como posso ir para uma casa estranha no meio da noite?'.
Mais uma vez, ele sentiu que deveria ir e dar o leite. Finalmente, ele abriu a porta...
- ' Muito Bem, Deus, se é o Senhor, eu irei e entregarei o leite àquelas pessoas.
Se o Senhor quer que eu pareça uma pessoa louca, muito bem.
Eu quero ser obediente.
Acho que isso vai contar para alguma coisa, contudo, se eles não responderem
imediatamente, eu vou embora daqui'.
Ele atravessou a rua e tocou a campainha.
Ele pôde ouvir um barulho vindo de dentro, parecido com o choro de uma criança.
A voz de um homem soou alto:
- 'Quem está aí? O que você quer?'
A porta abriu-se antes que o jovem pudesse fugir.
Em pé, estava um homem vestido de jeans e camiseta.
Ele tinha um olhar estranho e não parecia feliz em ver um desconhecido em pe
na sua soleira.
- 'O que é?'.
O jovem entregou-lhe o galão de leite.
- 'Comprei isto para vocês'.
O homem pegou o leite e correu para dentro falando alto.
Depois, uma mulher passou pelo corredor carregando o leite e foi para a cozinha.
O homem a seguia segurando nos braços uma criança que chorava.
Lágrimas corriam pela face do homem e, ele começou a falar, meio soluçando:
- 'Nós oramos.
Tínhamos muitas contas para pagar este mês e o nosso dinheiro havia acabado.
Não tínhamos mais leite para o nosso bebê.
Apenas orei e pedi a Deus que me mostrasse uma maneira de conseguir leite.
Sua esposa gritou lá da cozinha:
- 'Pedi a Deus para mandar um anjo com um pouco de leite...
Você é um anjo?'
O jovem pegou a sua carteira e tirou todo dinheiro que havia nela e
colocou-o na mão do homem.
Ele voltou-se e foi para o carro, enquanto as lágrimas corriam pela sua face.
Ele teve certeza que Deus ainda responde aos verdadeiros pedidos.
Agora, um simples teste para você:
- Se você acredita em Deus, mande esta mensagem para todos os seus
amigos, inclusive para a mesma pessoa que te mandou.
Você tem 24 hs por dia, gaste algumas delas para fazer o bem.
Quanto tempo você leva para parar um pouquinho e ouvir Deus?

Recebi de um amigo e estou repassando... .
é uma historia muito linda ...

Essa semana Deus falou pra mim "Filho(a) tenha FÉ que pra DEUS nada é impossível basta você crer

SAÚDE MASCULINA E MAIS FRÁGIL DO QUE A FEMININA

Um estudo recente, publicado na edição de janeiro do periódico Harvard Men's Health Watch, afirma que, do ponto de vista clínico, os homens são o sexo frágil. Os pesquisadores analisaram fatores biológicos, sociais e comportamentais.

Dentre os fatores biológicos, a pesquisa concluiu que as mulheres apresentam maiores níveis de HDL (colesterol bom), que as protegem de doenças do coração. Outro ponto é o excesso de peso, comum em ambos os sexos. As mulheres tendem a apresentar excesso de peso nos quadris e coxas, a chamada gordura periférica. Já os homens acumulam gordura na região abdominal, caracterizada como gordura visceral. Segundo os pesquisadores, a localização da gordura masculina apresenta mais riscos à saúde do que a gordura dos membros inferiores do corpo, aumentando os riscos de problemas cardiovasculares, derrames, hipertensão e diabetes.

Quanto aos fatores sociais que influenciam a saúde masculina, o estudo aponta que há características que são mais comuns em homens que em mulheres. Alguns deles são o alto nível de estresse, hostilidade e raiva, aumentando riscos de ataques cardíacos. Já as mulheres apresentam mais relacionamentos sociais, o que reduz o risco de muitos males.

Hábitos como fumar, beber e abusar de drogas são classificados como fatores sociais masculinos. Mesmo que até certo ponto a diferença entre os sexos diminua, o estudo afirma que os homens ainda dominam hábitos auto-destrutivos. Além disso, as mulheres incluem mais vegetais em sua alimentação diária, enquanto os homens continuam devorando grandes quantidades de carne e frituras.

HOMENS MODERNOS, INVESTEM NA SUA APARENCIA...

Sabemos que os homens estão cada vez mais interessados nas novidades e nos cuidados com a estética.

O mercado da cosmética endereçada ao público masculino vem evoluindo consideravelmente e os tratamentos alternativos para minimizar as rugas e marcas de expressão são cada vez mais procurados.

A preocupação é bastante válida porque além da melhoria da qualidade de vida, reflete as necessidades cada vez mais competitivas do mercado de trabalho. Uma grande parte do universo masculino mostra-se interessada em procedimentos de rejuvenescimento menos invasivos.

Neste sentido, as técnicas recentemente desenvolvidas pela Fonoaudiologia Estética Facial vem de encontro às necessidades deste mercado.

O manuseio da face associando-se técnicas de drenagem linfática, shiatsu facial, modelagem da musculatura e reorganização funcional além de prevenir o envelhecimento podem amenizar de forma considerável as marcas já instaladas. 

O tratamento é realizado por profissionais especialistas em motricidade orofacial com enfoque estético e é composto  por massagens, educação e conscientização sobre o funcionamento dos músculos levando ao controle dos movimentos exacerbados diários e prevenindo a formação de marcas na pele.

Aprendendo a utilizar os músculos corretamente e com a associação da manipulação, as estruturas enrugadas da pele vão suavizando.

Após dois meses de tratamento com uma sessão semanal, nota-se melhora evidente na pele do rosto, através do aumento da produção de colágeno e eliminação de toxinas, adquirindo um aspecto mais uniforme e revigorado.

Em seguida, notamos a tonificação da musculatura promovendo melhora no contorno facial, harmonização das feições do rosto e equilíbrio das funções. 

"Drenagem linfática e modelagem da musculatura previnem o envelhecimento e amenizam as marcas de expressão."

Vale citar também, o caráter desestressante do tratamento, uma vez que as massagens se estendem a toda região da cabeça e do pescoço, tendo surtido excelentes resultados em pacientes com desconforto e dor cervical.

Além disso, por relaxar a musculatura facial, pode eliminar sintomas de dor de cabeça provocados por stress e causados pelo freqüente apertamento dentário.

Dicas importantes fazem parte do tratamento, como a ingestão diária de 2 litros de água, orientação nutricional, uso constante dos óculos de sol e do filtro solar e banho morno e atividade física.

Portanto caros leitores, atualmente não existem mais desculpas, é possível se cuidar de forma natural! As mulheres agradecem! 

VISUAL GANHA FORÇA COM O ESMALTE CERTO...

         Ir à manicure semanalmente pode se tornar uma ação mecânica quando as opções de esmalte são sempre as mesmas. As cores mais sóbrias, de tons claros e naturais, são consideradas as mais seguras, já que com elas tem-se a ideia de que não é preciso quebrar a cabeça para pensar na combinação das roupas. Mas vale à pena ousar um pouco na escolha para quebrar a monotonia do guarda-roupa e colocar peças encostadas na rua novamente. "O esmalte é o ponto inicial de uma produção. Primeiro se escolhe a cor. Depois, o look inteiro é baseado nele", explica a consultora da Impala, Patrícia Porta. A seguir, ela dá dicas para não ter medo de ousar nas cores, saber reaproveitar aquele cinto rosa-pink e, o que é melhor, não errar na produção. 

Dê uma chance aos vermelhos

Ele é um clássico, mas falta coragem para muita gente quando o assunto é pintar as unhas  de vermelho. Marcante e poderosa, não tem como passar despercebida com unhas vermelhas. Na cartela da cor, as opções são as mais variadas: há os vermelhos alaranjados, o mais rosados e os que puxam para os tons mais escuros, como o vinho. Segundo a consultora da Impala, os tons mais abertos, em geral, são mais usados no verão por serem mais alegres e chamativos. Enquanto os tons fechados, são a escolha certa para o inverno. Quando a dúvida é combinar as roupas com o vermelho, a consultora sugere adequar a cor do esmalte ao estilo de cada pessoa, mas não há restrições. "Pode apostar em roupas neutras, coloridas e estampadas. Mas as associações com peças nas cores cinza, branco, preto, azul ou marrom ficam muito chiques", diz Patrícia. 

Aposte na combinação de rosas

Ela pode ir da nuance superdiscreto ao moderno. E é por isso mesmo que é tão versátil. Dá para fazer o visual romântica (com um rosa claro), retrô (com um rosa envelhecido) ou antenada (com um rosa vibrante). A dica para não brigar com o espelho é sempre combinar o tom do esmalte com algum acessório. "Vale usar sapatos, bolsas, tiaras, cintos e até alguma peça da roupa no mesmo tom do esmalte", afirma Patrícia Prado. Outra alternativa é apostar no esmalte para quebrar looks monocromáticos. Invista, por exemplo, num esmalte vibrante pink aliado a uma roupa inteira preta. O rosa será o detalhe que faz a diferença. 

Cores mais claras para todas as horas

Quem decidiu que não quer planejar qualquer tipo de combinação entre esmalte e roupas ao longo da semana pode optar pelos esmaltes clarinhos, garantindo uma produção prática. "Qualquer roupa combina com os brancos e rosados. É garantia de um look bonito e sem falhas", explica a consultora. É um tom de esmalte  que sobrevive a qualquer moda. 

Esmaltes chamativos são tendência

 

Já para as mulheres fashionistas, que não têm receio de abusar nas cores de esmalte, a próxima estação promete chegar criando espaço aos tons chamativos. Vale apostar no verde, que será a grande vedete do verão, no azul e até no roxo. Para acertar em cheio na produção, vale a mesma regrinha de usar acessórios do mesmo tom do cosmético, que fiquem em harmonia entre si.

RECEITA DE PIPOCA DOCE

Como fazer pipoca doce – Receita

Posted: 16 Jun 2010 11:00 PM PDT

Apesar de saborosa e de ser muito fácil de preparar, muitas pessoas ainda não sabem como fazer pipoca doce. Se você é uma delas, fique atento pois vamos ensinar agora uma receita simples e rápida, além de ser uma opção econômica para quando você convidar os amigos para assistir um filme ou o seu programa favorito.
Receita de Pipoca Doce
Ingredientes
Essas quantidades são proporcionais a quantidade de milho, mas caso queira fazer porções maiores, bastar aumentar a porção dos demais ingredientes.
- 2 colheres de sopa de óleo
- 1 xícara de milho de pipoca
- 1 xícara de chá de açúcar
- 2 colheres de sopa(rasas) de Nescau.
Modo de Preparo
O primeiro passo é colocar o óleo em uma panela e levar ao fogo, quando começar a esquentar, acrescente o milho. Depois comece a mexer e junte o açúcar misturado com o Nescau (achocolatado), continue mexendo até a pipoca começar a estourar. Deixe em fogo baixo e balance a panela algumas vezes, até o milho estourar por completo.
Para fazer pipoca doce caramelada, você precisará além do milho e do óleo, açúcar, margarina, chocolate e pó para refresco. Depois de preparar a pipoca, faça uma calda com o açúcar e o pó e refresco, em seguida, jogue-o por cima da pipoca já estourada e misture bem. O segredo para estourar todos os grãos é mexer antes de os milhos começarem a estourar, em uma pipoqueira isso não é problema, pois ao mesmo tempo que o milho esquenta você poderá mexe-lo.
E então, aprendeu a fazer pipoca doce? Siga todos os passos da receita e sirva esta pipoca diferenciada aos seus amigos nas próximas reuniões.

GASTRONOMIA DA COPA

         Em tempos de Copa parece que o mundo fica mais unido. Dá até para conhecer mais sobre a cultura dos países envolvidos no torneio. Temperos, recheios, vegetais, cada lugar tem a sua especialidade. Conheça um pouco mais sobre os pratos típicos de seis países que disputam a Copa da África e saiba como ajustá-lo a sua dieta.

Alemanha no cardápio

 A culinária típica alemã tem como base a carne de porco. Quem faz dieta tenta passar longe dela, pois a carne suína é conhecida por seus cortes gordurosos. De fato, a carne tem mais gordura do que a bovina e a de frango, porém, não precisa deixá-la de lado. Principalmente, porque o alimento é uma das principais fontes de vitamina B1 (tiamina), que participa do metabolismo energético, melhorando o funcionamento nervoso.

A melhora na criação de porcos, com alimentação mais equilibrada e selecionada, permitiu que o nível de gordura desta carne fosse reduzido em 30%. Além disso, a carne de hoje, comparada a de vinte anos atrás, está 14% menos calórica e com 10% menos colesterol.

"Um prato balanceado pode considerar um pedaço de carne de porco (assado, grelhado ou cozido), acompanhado de salada crua e arroz e feijão, combinando assim proteínas, carboidratos, vitaminas e minerais. Alimentos ricos em vitamina C, como maçã e abacaxi, podem ser acrescentados ao prato para auxiliar na digestão das proteínas da carne", explica a nutricionista do Dieta e Saúde, Roberta Stella.  

Churrasco à moda argentina

Nossos hermanos são especialistas das carnes no espeto. O churrasco argentino é imbatível. O cultivo do gado e o preparo conferem carnes bem macias e suculentas. Mas, nós brasileiros, aprendemos direitinho e até aperfeiçoamos a receita, incluindo mais opções. E quando o fim de semana se aproxima, não há quem resista. O problema é que o cardápio geralmente vem acompanhado de muita gordura e proteínas. Porém, você não precisa lutar contra a sua vontade. "Dá para incluir o churrasquinho do fim de semana na dieta, desde que com moderação", afirma Roberta Stella.

Uma boa dica para não exagerar na dose é prestar atenção nos acompanhamentos. "Comece a refeição com bastante salada e legumes, pois são ricos em vitaminas e fibras e, além disso, proporcionam maior saciedade, fazendo com que haja maior controle no consumo de pratos quentes", aponta a nutricionista. Utilize temperos mais leves para a salada. O molho vinagrete é uma ótima opção.

Na hora das carnes, "a alcatra e a maminha são as mais magras, além do tradicional franguinho (sem pele). Se quiser não resistir à picanha, descarte a capa de gordura. Passe longe da costela e do cupim, que são muito gordurosas." Não consuma mais que meia unidade de linguiça, pois além de gordura, são ricas em sódio.  

Peixes à espanhola

Os frutos do mar são o que mais se destacam na culinária da Espanha. O país é um dos maiores consumidores de peixes, por causa da variedade disponível em seus mares. A Espanha utiliza-se também de muitos elementos da culinária mediterrânea, considerada a mais saudável pelo European Prospective Investigation into Cancer and Nutrition, já que proporciona menor incidência de doenças cardiovasculares e outras enfermidades crônicas, além de aumentar a longevidade. O consumo elevado de verduras, legumes, frutas e grãos, aliada à ingestão moderada de peixes e frango e, claro, o uso do azeite de oliva.

Tudo acompanhado por um bom vinho dá o tom da dieta do mediterrâneo e da culinária espanhola. "Essa dieta prioriza alimentos com gorduras consideradas boas para o organismo e baixa quantidade de colesterol, que agem contra o desenvolvimento de doenças cardiovasculares", explica a nutricionista do Dieta e Saúde.

Podemos incluir boa parte da alimentação espanhola na nossa dieta. Principalmente os peixes, pois contém ômega-3, uma gordura do bem, que favorece o fortalecimento do sistema imunológico e contribui para a redução dos níveis de colesterol. Além disso, o alimento melhora os níveis de serotonina e dopamina no cérebro, substâncias associadas ao bem-estar, e diminuem o nível de insulina, dificultando o desenvolvimento de diabetes.

O azeite de oliva também é benéfico. Uma pesquisa nacional feita em 2008 pelo Instituto Brasileiro de Metabolismo e Nutrição revelou que o azeite de oliva é o alimento funcional mais importante, por reunir uma série de nutrientes que auxiliam na prevenção de doenças e estimulam o cérebro, além prevenir a degeneração dos neurônios.  

Hambúrguer norte-americano

O país do fast-food é também o com maior índice de obesidade. Segundo estatística do Centro de Controle de Doenças americana, mais da metade da população adulta está acima do peso e, provavelmente, viverá menos que seus pais.

Além de gorduras, os fast-foods carecem de nutrientes e contém muito sódio, mineral responsável pela retenção de líquido no corpo, pelo aumento de problemas cardiovasculares e dos riscos de hipertensão. Porém, hoje em dia é tendência nas redes oferecer opções mais saudáveis e leves. "Conhecendo os alimentos oferecidos por essas redes de fast food, basta ter disciplina para optar pelas refeições mais saudáveis e não passar vontade", ensina Roberta. 

Tente optar pela salada. Isso fará a quantidade de calorias da refeição despencar, se comparada com a combinação sanduíche e batata-frita. Algumas redes oferecem refil de refrigerante. Não caia em tentação e substitua o refrigerante pelo suco ou pelo chá gelado. Escolha sempre a menor porção, evitando quantidades maiores de acompanhamento.

O lanchinho em casa pode ser a melhor opção, com hambúrguer grelhado, pão integral e muita salada para rechear.  

À italiana

Pizza, massas, almôndegas. A culinária italiana já está mais que incorporada no hábito alimentar do brasileiro. O difícil é ter quem resista. Sabendo disso, sua dieta pode sim conter o mais gostoso da Itália, sem prejudicar a balança.

"As massas combinadas com molho podem se tornar muito calóricas e, por isso, é necessário atenção na hora de escolher. Se for preparar um macarrão, opte pelos que não tem recheio e pelo molho de tomate, já que o molho branco, quatro queijos e à bolonhesa são bastante calóricos", aconselha Roberta Stella.

Acrescentar a massa à salada pode ser uma boa opção. Mata a vontade e fica mais leve. O importante é não abusar da refeição. "Assim como qualquer outro prato, a massa tem nutrientes importantes para a dieta".

Substituir a farinha de trigo pela integral ou de soja, acrescentar espinafre na preparação e substituir o queijo do recheio de pães e salgados por hortaliças e legumes, como cenoura, batata ou brócolis, podem deixar sua massa um pouco mais leve.  

Brasileira para dar sorte

Não há nada como uma comidinha bem brasileira. Apesar de o nosso país misturar sabores, cores e gostos de todos os cantos do mundo, nós sempre recaímos sobre a dupla dinâmica "arroz com feijão". E o prato não é sem graça não, como a expressão passou a indicar. Muito mais que isso, a combinação é uma delícia e pode ser muito usada em nossa dieta.

"O arroz é fonte de carboidratos e vitaminas do complexo B, já o feijão (leguminosa) é fonte de ferro, proteínas e fibras. Por isso, a dupla se completa e faz a combinação ideal para quem quer manter uma dieta nutritiva e equilibrada, além de proporcionar saciedade de longa duração", explica a nutricionista do Dieta e Saúde. 

Gente estou muito Feliz, com todos os acessos... Tive de mudar o contador de visitas!!!

Teremos de começar tudo novamente...forte abraço e voltem sempre.

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MOMENTO POETICO! By Claudio Rodrigues Pereira (Poeta)

DESCOBRI O AMOR

Hoje descobri o amor
Hoje também me descobri
Viajei para dentro de mim
Despertei sentimentos
Que fazia tempos que não sentia
Descobri grandes verdades
Descobri que a estrada da vida é só de ida
Refiz os meus conceitos
Aprendi a respeitar o que é direito
Sabe, hoje eu até chorei
Sem saber por quê
Percebi como é bom amar
Mas, amar de verdade
Sem chão
Sem pedir nada
Sem cobrança
Sem apoio nenhum
Somente eu e o meu próprio ser
Sabe, como é bom
A minha alma
Encontrar eu mesmo
Como é bom
Eu me ver no espelho e sentir
Que o meu próprio amor
Salvou-me

Claudio Rodrigues Pereira (Poeta)

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Venha conferir, Açougue Uruguai, Diversificando para melhor atender!!!

TESTE: Se nao mentir dá certo...

Sua idade pela cerveja....Muito legal !!!

Não diga sua idade! Eu vou dizer! Vou dizer sua idade pela MATEMÁTICA DA CERVEJA! Não trapaceie! É rápido! 1. Primeiro: Escolha o número de vezes que voce gostaria de tomar cerveja na semana (mais do que 1 menos que 10) 2. Multiplique o número por 2 (apenas para ser ousado) 3. Adicione 5 4. Multiplique por 50 (vou esperar enquanto você pega uma calculadora) 5. Se você já tiver feito aniversário este ano, some 1760. Se não tiver feito, some 1759. 6. Agora, subtraia os quatro dígitos do ano em que você nasceu. Você agora deve ter um número de três dígitos. O primeiro dígito foi o número que você escolheu! E os próximos dois números são SUA IDADE! Depois me paga uma gelada pelo meu "talento" e fica tudo certo. ESTE É O ÚNICO ANO QUE ISSO VAI FUNCIONAR (2010), ENTÃO ESPALHE ENQUANTO PODE...

UM POETA AMIGO: Claudio Pereira

ENTREGA 

Quando me entrego a paixão

Vivo um bom tempo como o vento;

Esqueço os compromissos,

Não sei onde estou, o que fazer, por onde ir,

É uma revolução de sentimentos.

É sangue quente que deixa a gente sempre querendo estar junto

Na loucura da emoção, do tesão de fazer amor a qualquer hora.

É a vontade que termina num grito de amor,

E se vai como o vento e se torna uma bela brisa.

Calma e deliciosa entrega.

Claudio R. Pereira (poeta)

Síndrome do Olho Seco

          Característica do inverno, a baixa umidade do ar pode comprometer a visão com a chamada Síndrome do Olho Seco. O problema provoca a diminuição da produção da lágrima ou a piora da qualidade de lubrificação.

          "Os principais sintomas são: sensação de areia nos olhos, coceira e extrema sensibilidade à luz", alerta o oftalmologista José Geraldo Pereira, do Instituto de Olhos e Microcirurgia de Brasília (Inob).

           O especialista explica que as lágrimas têm um papel fundamental no organismo. "Trata-se do mecanismo natural que protege os olhos de infecções e da sujeira que existe no ar", diz.

           Na maioria dos casos, a solução é simples. "Lançamos mão de lágrimas artificiais. Elas restabelecem a umidade perdida, reduzindo os sintomas do olho seco", orienta José Geraldo Pereira. 

          Outras medidas úteis são: ingerir água em abundância; utilizar umidificador de ar; evitar o uso de ar-condicionado e proteger os olhos com óculos em dias quentes e com muito vento.

           Embora grande parte dos casos esteja ligada à baixa umidade do ar, o distúrbio pode revelar outras causas. Doenças sistêmicas,- em especial artrite, alergia e lúpus, além de medicamentos, como anti-histamínicos, antidepressivos e anti-hipertensivos, também podem estar relacionado ao problema.

           "A síndrome pode ocasionar lesões na córnea e, quando não diagnosticada e corretamente assistida, prejudicar a superfície ocular e, nos casos mais graves, conduzir à perda da visão", complementa o oftalmologista.

SAUDE: CUIDADOS COM OS PES NO INVERNO

Segundo o podólogo Alessandro Guerra, coordenador técnico da rede Doctor Feet, a transpiração dos pés torna-se ainda mais intensa no inverno devido ao uso constante de calçados fechados. "Por ser um ambiente sem ventilação, a umidade alia-se à temperatura e a falta de claridade, facilitando a proliferação dos fungos", explica.

Para evitar a micose, o ideal é fazer a assepsia (limpeza) com um podólogo e usar loções e cremes específicos. Em casos extremos, quando há necessidade de extração total ou parcial da unha, pode-se também fazer uma reconstituição. "O processo é simples e consiste apenas na remoção da parte deteriorada, que é substituída por uma órtese em acrílico", afirma Alessandro, lembrando que este serviço requer o acompanhamento de um médico dermatologista, habilitado para receitar medicamentos.

Outro problema muito comum no inverno é a unha encravada, causada pelo corte inadequado das mesmas. "Existem aparelhos fabricados em fibra molecular, órtese metálica ou órtese elastodôntica que corrigem a curvatura da unha e auxiliam no seu crescimento correto. O tratamento dura de três a quatro meses", diz o especialista.

Nessa época os calos também costumam incomodar mais. Duros, sensíveis ao toque e arredondados, eles se desenvolvem nas saliências ósseas da parte de cima dos dedos, dando ao pé aspecto descuidado. "É importante que a pessoa calce sapatos confortáveis e varie o uso diário com mais de um par. Aqueles que já possuem calos e sentem desconforto e dor devem procurar atendimento especializado e evitar utilizar calicidas, que podem causar sérias inflamações", alerta o podólogo.

Mantenha os pés saudáveis no inverno

- Lave e seque muito bem os pés depois do banho para prevenir o surgimento de frieiras.

- Nunca fique descalço em banheiros públicos.

- Evite o uso de sapatos apertados.

- Experimente sapatos no fim da tarde porque os pés costumam inchar ao longo do dia.

- Use meias de algodão.

- Lixe as calosidades pelo menos uma vez por semana. Não corte calos ou calosidades.

- Prefira que um podólogo execute o corte de suas unhas, que não podem ser aparadas muito rentes.

- Use hidratante próprio para os pés diariamente, massageando as áreas com maior calosidade.

- Se a pele estiver muito seca, passe hidratante e coloque meias para dormir.

Saiba Mais

• Aqueça o corpo com especialidades
• O cabelo de inverno
• Passe o inverno longe da gripe

 - Deixe a unha sem esmalte pelo menos uma vez por semana para evitar o ataque dos fungos.

- Se você ficou muito tempo em pé ou caminhou demais, faça uma bela massagem com óleo ou creme apropriado e deite com os pés mais elevados, apoiados sobre um travesseiro ou almofada.

- Procure andar descalço sempre que possível. Role uma bola de tênis sob os pés para aliviar a dor das arcadas.

- Caso você esteja com algum problema nos pés, consulte um podólogo

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