Esporte

Bolívar e Sobis já correm no Beira-Rio, mas devem desfalcar estreia na Libertadores

Alecsandro saiu do treino de sexta com dores no joelho direito

Diego Guichard
diego.guichard@zerohora.com.br

O departamento médico do Inter está movimentado neste início de temporada. A boa notícia é de que Bolívar e Rafael Sobis já estão realizando corridas leves no Beira-Rio. A tendência, no entanto, é a de que fiquem de fora da estreia na Libertadores, dia 16, diante do Emelec.

A recuperação dos dois jogadores é considerada boa no Beira-Rio. Rafael Sobis sofreu uma lesão muscular no adutor da coxa direita. Já o zagueiro foi submetido a uma cirurgia de artroscopia no joelho direito. Ambos devem ser liberados em cerca de 20 dias.

– O Rafael Sobis está se sentindo bem. Deve levar mais um 20 dias em recuperação – afirma o fisioterapeuta Rodrigo Rossato. 

Foto: Diego Guichard

Já o atacante Alecsandro saiu do treinamento de sexta-feira com dores no joelho direito. Ele se lesionou sozinho, durante uma arrancada. Saiu com trabalho com gelo na região e aparência de dor. Será reavaliado.

Ronaldo Alves é outro que sentiu um desconforto muscular e deverá parar “por um tempinho”, segundo Roth. Por conta dessa lesão, o zagueiro foi substituído no intervalo da partida contra o Juventude.

Rodrigo e Zé Roberto não tiveram problemas sérios. Enquanto o zagueiro sentiu dores na virilha, o meia-atacante sofreu uma contusão. Ambos devem retornar aos treinos na próxima.

Renato exalta versatilidade dos novos reforços do Grêmio

Jogadores que chegaram para o meio-campo também podem atuar no ataque

Tatiana Lopes
tatiana.lopes@rsonline.com.br

Vinícius Pacheco, Escudero e Carlos Alberto. Três meias que reforçam o Grêmio em 2011, e que também podem jogar no ataque. A versatilidade dos novos jogadores agrada ao técnico Renato, que exaltou em entrevista coletiva na última sexta a qualidade das contratações.

— Cada jogador tem suas características. Jogadores de talento e com inteligência sabem bem como ocupar os espaços vazios. No dia a dia vamos ver a melhor formação, observando o desempenho dos jogadores. O importante é que o grupo cada dia mais ganha em qualidade — destacou.

Na chegada de Vinícius Pacheco, em janeiro, Renato já havia ressaltado o fato de o jogador atuar no meio, pela direita ou pela esquerda, e também no ataque. Logo nos primeiros comentários sobre Escudero, o treinador ressaltou a versatilidade.

— Sempre é bom ter um jogador que atue em mais de uma posição — disse ele, na última quarta.

Com tantos meias na equipe, o lateral-esquerdo Lúcio poderá voltar para sua posição de origem, bem como poderá ocorrer alguma mudança de esquema. No entanto, Renato prefere não fazer projeções ainda. Antes, ele quer testar as opções nos treinamentos, com todos os reforços.

— Quanto ao esquema, é indiferente. É sempre bom ter bastante jogador de qualidade para o treinador quebrar a cabeça — salientou. semana.

RECEITAS DE FINAL DE SEMANA

MACARRÃO EXPRESSO

 

INGREDIENTES

1 ½ xícara (chá) de maionese
1 colher (chá) de alho picado
1 pimenta dedo-de-moça picadinha
1 cebola picadinha
2 tomates sem sementes picados
1 colher (sopa) de ervas finas desidratadas (salsa, alecrim, estragão)
2 colheres (sopa) de cheiro verde picado (salsa e cebolinha)
Suco de ½ limão
2 colheres (sopa) de azeite
Sal e pimenta-do-reino moída a gosto
500g de penne cozido al dente
1 xícara (chá) de queijo parmesão ralado (ou 200g de mussarela ralada no ralo grosso)

MODO DE PREPARO

Numa tigela coloque a maionese, o alho picado, a pimenta dedo-de-moça picadinha, a cebola picadinha, os tomates sem sementes picados, as ervas finas desidratadas, o cheiro verde picado, suco de meio limão, o azeite, sal e pimenta-do-reino moída a gosto e misture bem. Acrescente o penne cozido al dente e misture muito bem. Sirva neste momento.

Ou

Transfira esta mistura para uma fôrma refratária (35cm X 24cm) untada com manteiga, polvilhe o queijo parmesão ralado ou a mussarela ralada e leve ao forno prequecido a 180°C por mais ou menos 15 minutos. Sirva em seguida.

 DOIS BRIGADEIROS

INGREDIENTES

- 1 lata de leite condensado - 4 ovos - 1 lata de creme de leite - 450 ml de leite - 1 colher (chá) de baunilha - 400 g de chocolate meio amargo picado - 1 pacote de pão de fôrma sem casca - chocolate granulado a gosto (para polvilhar)

MODO DE PREPARO

1- Num liquidificador coloque a lata de leite condensado, os ovos, a lata de creme de leite, o leite e a baunilha e bata até obter um creme homogêneo. Reserve este creme branco. 2- Em banho-maria derreta o chocolate meio amargo picado e misture em 1 xícara (chá) do creme branco reservado. 3 - Numa fôrma retangular (35cm X 25cm), coloque um pouco do creme branco no fundo, depois faça uma camada com pão de fôrma sem casca, coloque outra camada de creme branco, outra camada de pão de fôrma sem casca e despeje o restante do creme branco. Sobre este creme branco espalhe o creme misturado com chocolate e cubra a fôrma com papel alumínio. 4- Leve ao forno a 180 graus, pré-aquecido, em banho-maria, por 40 minutos. 5- Salpique chocolate granulado a gosto, deixe esfriar e leve para a geladeira por 4 horas. Corte e sirva.

galinha louca (almoço de domingão)

 

INGREDIENTES

- 1 kg de frango cortado a passarinho - suco de 1 limão - 1 colher (sopa) de tomilho picado - sal e pimenta-do-reino a gosto - 1/4 xícara (chá) de azeite - 4 dentes de alho picados - 3 xícaras (chá) de arroz parboilizado - 300 g de feijão branco pré-cozido - 1 xícara (chá) de quirera de milho - 1 colher (sopa) de açafrão em pó (curcuma) - 1 cebola grande cortada em 8 partes e aberta em pétalas - 1 pimentão vermelho grande cortado em cubos grandes - 100 g de vagem cortada em 4 partes - 1/4 de repolho branco cortado grosseiramente - 3 tabletes de caldo de galinha dissolvidos em 5 xícaras (chá) de água fervente - sal a gosto

MODO DE PREPARO

1 - Numa tigela, tempere o de frango cortado a passarinho com suco de limão, tomilho picado, sal e pimenta-do-reino a gosto. Leve à geladeira e reserve por no mínimo 1 hora. 2 - Numa panela de pressão com azeite, doure o frango temperado (que foi reservado acima) e em seguida doure o alho picado. Acrescente arroz parboilizado, feijão branco pré-cozido, quirera de milho e açafrão em pó (curcuma). Mexa bem para refogar o arroz. 3 - Neste momento, junte a cebola cortada em 8 partes e aberta em pétalas, pimentão vermelho grande cortado em cubos grandes, vagem cortada em 4 partes e repolho branco cortado grosseiramente e mexa novamente apenas para envolver os ingredientes. 4 - Acrescente caldo de galinha dissolvido em água fervente e acerte o sal. Tampe a panela e, assim que pegar pressão, conte exatos 6 minutos. Desligue o fogo e deixe a panela tampada por mais 5 minutos. Ao acabar este tempo, retire o restante da pressão. 5 - Abra a panela e mexa a galinhada, coloque em uma travessa e sirva imediatamente.

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Como customizar seu abadá

JAGUARÃO/CARNAVAL 2011

- Neste sábado, tem o Baile Municipal no Ginasio Ferrujão a partir das 21 horas.

- A principal atração é a apresentação da bateria show da escola de samba Estado Maior da Restinga de Porto Alegre, com suas passistas, casal de mestre sala e porta bandeira e demais integrantes de harmonia.

- A Estrela Dalva vai para avenida, contando a história do Cinema, Claudio, o carnavalesco da escola, trabalha incansavelmente, para contar o Cinema na avenida do samba, o desfile da campeã do carnaval 2010, será um filme em movimento, pulsando forte na marcação da bateria do mestre Zé Luiz.

- Mulher bonita, sim, a Madrinha da escola de samba Estrela Dalva ,está confirmada na frente da bateria de vermelho, branco e dourado, Lisele Garcia, que será o ponto alto do desfile da campeã de 2010.

- Mais mulher bonita, Janaina, ex-rainha do carnaval, confirmadíssima Madrinha da Bateria da escola de samba Aguenta se Puder, a Furiosa, como é conhecida a bateria do Aguenta se Puder, estará muito bem representada por sua bela Madrinha.

- Nesta ultima terça feira, a Liga das Entidades se reuniu para tratar do Baile Municipal, foram tratadas as ações dos diretores, como o atendimento de bar, bilheterias, apoio, e demais ações dentro do maior evento pre carnavalesco do ano.

- Palestina já gravou seus dois sambas, e será escolhido durante o programa Passarela do Samba, da radio 104.9, coordenado pela Liga das Entidades Carnavalescas, com a participação do ouvinte.

- O Bloco do Janjão ensaia  as segundas, quartas e sextas, na Rua 15 de Novembro, na residencia do presidente Jean Macksoud, embalada por marchinhas de carnaval a bateria acompanha a equipe de sopros, sob coordenação do mestre Willian Ribeiro.

- As escolas de samba ensaiam os tres sambas que serão apresentados no baile municipal, mais uma atração imperdível.

- A escolha da corte do carnaval índicará as soberanas do Carnaval Jaguarense e o Rei Momo, José Áureo eleito em 2010 não concorrerá, abrindo possibilidade a outros candidatos a Rei Momo do Carnaval 2011.

(Luciano barreto Terra - Presidente da liga de Carnaval)

Oito dicas que ajudam a lidar com a pressão e o estresse

Saber lidar com as outras pessoas nem sempre é tarefa fácil

Por Especialistas Publicado em 25/11/2010

No trabalho, com os familiares, na escola, no relacionamento e em qualquer ambiente ou situação que nos coloque em contato com outras pessoas, estamos sujeitos ao surgimento de pressões psicológicas ou situações limite ocasionados por influências externas. É importante a pessoa estar vigilante para perceber se além da pressão externa ela não está acumulando cobranças internas.

Existem pessoas detalhistas, perfeccionistas e que não lidam bem com erros, julgamentos e comentários alheios ou falhas que costumam viver em constante cobrança consigo mesma. Esse hábito resulta em mais cobrança e uma maior carga de estresse e cansaço na vida da pessoa.  

A insegurança pode colaborar na piora da situação, pois leva o indivíduo a se esforçar constantemente em busca da satisfação do outro. Mas é preciso pensar e considerar qual é a importância da aprovação externa em sua vida, para que o desgaste seja diminuído.

Para evitar o estresse e o desgaste que podem surgir em decorrência do excesso de pressão e cobrança, preste atenção nas suas ações e procure incorporar novas atitudes.

Confira abaixo formas de lidar com as situações de pressão: 

A insegurança pode colaborar na piora da situação, pois leva o indivíduo a se esforçar constantemente em busca da satisfação do outro.

1- Cuidado com cobranças excessivas: Fique atento para não se cobrar excessivamente por algo que já está sendo cobrado por terceiros. Diante muita cobrança, você poderá sentir desânimo, falta de força e de estimulo para cumprir o que foi delegado.

2- Evite idealizar soluções: Diante de um problema ou um prazo a ser cumprido, analise de forma concreta e lógica a melhor forma de resolvê-lo e parta para a ação. Ao ficar idealizando soluções você pode "ficar preso" a cobranças e soluções irreais a respeito do que deve ser feito e não conseguir sair da ideia para partir para a ação. 

3- Analise a importância do outro: Existem pessoas que sempre têm atitudes ou palavras que nos desagradam e irritam. Para lidar com elas, pense qual o tamanho da importância que essa pessoa tem na sua vida e se vale a pena gastar o seu tempo e se estressar com o que foi dito. Pense que naquele momento pode haver outras questões mais importantes para esquentar a cabeça do que um comentário maldoso.

4- Adquirir maior segurança: Pessoas inseguras sofrem muito quando pressionadas, pois se questionam o tempo todo se vão dar conta daquilo ou se tem condições de resolver o problema. Se você está em determinada função é porque tem capacidade para tal.  

5- Analise e assuma a sua responsabilidade pelos atos: Diante de um conflito reavalie as suas atitudes e tente perceber se não teve alguma atitude que o desencadeou. Ao perceber a situação converse com as pessoas envolvidas e peça desculpas.

6- Cuide da saúde: procure perceber se o seu corpo está mostrando sinais físicos de cansaço e cobrança, como dor de cabeça, insônia, dor de estomago, irritabilidade, ganho de peso, dificuldade de concentração e etc. Caso você não esteja se sentindo bem, procure primeiramente um médico e depois um psicólogo.  

Saiba Mais

• Respirar bem acalma os pensamentos
• Exercícios diminuem a tensão
• Acorde mais cedo e relaxe

7- Tenha momentos de relaxamento e prazer: É importante ter momentos que nos proporcionam relaxar e "desligar" um pouco dos acontecimentos para relaxar a mente e o corpo. Outro ponto positivo é que quando nos "afastamos" dos problemas, conseguimos vê-los por outra ótica e encontrar novas soluções.

8- Se respeite: Todos nós temos limites. Ninguém é tão forte a ponto de aguentar tudo e nem tão fraco a ponto de não dar conta de nada. Portanto, se existem situações que estão além do seu limite, reconheça e peça ajuda para as pessoas próximas.

JANAINA, aproveite o Carnaval sem engordar! Confira a baixo: Confira o resultado da sua avaliação e descubra a dieta que preparamos para você.

Cuidando da alimentação

No carnaval, o calor está à toda! Para não diminuir o pique e se manter bem, uma boa hidratação é fundamental! Não espere a sede aparecer. Durante todo o dia tome pequenos goles de água. O ideal é, no mínimo, 8 copos pequenos de água por dia. Nada de ir para o samba em jejum! Faça várias refeições ao dia, incluindo as 3 refeições principais (café da manhã, almoço e jantar) e pequenos lanches intermediários. Assim, a energia está garantida.  Na praia, na avenida ou no baile de carnaval, não há quem resista a uma bebida alcoólica, mas muito cuidado: além de poder acabar com a folia, a bebida alcoólica tem muitas calorias. Um copo pequeno de caipirinha tem 180 calorias ou 5 pontos. Já, 1 latinha de cerveja contém 126 calorias ou 3 pontos.

Suando a camisa

Se você vai se divertir na avenida ou no baile de carnaval, não precisa se preocupar se faltou à academia ou não foi possível fazer a caminhada diária: 60 minutos sambando pode gastar 180 calorias! No Dieta e Saúde, isso equivale a 3 pontos. E, para compensar tanto esforço, esses pontos poderão ser utilizados em sua alimentação sem prejudicar o emagrecimento.

Agora, se o que você quer mesmo é curtir o feriadão longe da avenida, nada de ficar parado! Uma hora de caminhada pode gastar tanto quanto uma hora sambando. O segredo está no ritmo: quanto mais intenso for mais energia irá gastar! Se a opção for pular o carnaval na areia da praia que tal arriscar jogar vôlei com os amigos? É diversão pura! Na areia, a energia gasta é maior ainda: somente 30 minutos de jogo intenso pode levar ao gasto de 240 calorias ou 4 pontos! O melhor é saber que essa energia poderá ser reposta depois e, aqui no Dieta e Saúde, o seu emagrecimento acontece!

RECEITA

Peito de frango picante

Apimente seu almoço de domingo

Por Minha Vida Publicado em 12/11/2009 Revisado em 13/1/2011

Ingredientes

Rende 6 porções 

3 Peras em fatias grossas
6 ameixas frescas picadas e sem cascas
3 peitos de frango cortados ao meio sem osso
¼ taça de azeite de oliva
½ taça de cebola picada
1 dente de alho picado Pimenta malagueta picada, a gosto ¼ taça açúcar
½ taça de vinho branco
¾ taça creme de leite sal e pimenta a gosto coentro picado a gosto

Modo de preparo
Lave os peitos de frango e temperos por todos os lados com sal e pimenta; coloque-os em uma assadeira para forno agregando o vinho e um pouco de água; asse a 150 °C até que se cozinhem, banhando-os continuamente. Enquanto isso, em uma panela com o azeite quente, adicione o alho, a cebola, o coentro, a pimenta e as ameixas, deixe que ferva por dois minutos; agregue o açúcar e as peras reservando umas para a decoração e sem deixar de mexer incorpore o creme de leite pouco a pouco. Tempere a seu gosto com sal e pimenta, retire do fogo antes que ferva. Coloque os peitos de frango em uma travessa e banhe com o molho de pera e cereja picante, adorne com as peras que foram reservadas e com coentro. 

MENSAGENS DE ZIBIA GASPARETTO

A SEMANA É ... 
PARA UM PRESO: MENOS 7 DIAS
PARA UM DOENTE: MAIS 7 DIAS
PARA OS FELIZES: 7 MOTIVOS
PARA O RICO: 7 JANTARES
PARA O POBRE: 7 FOMES
PARA A ESPERANÇA: 7 NOVAS MANHÃS
PARA A INSÔNIA: 7 LONGAS NOITES
PARA OS SOZINHOS: 7 CHANCES
PARA OS AUSENTES: 7 CULPAS
PARA UM GATO: 49 DIAS
PARA UMA MOSCA: 7 GERAÇÕES
PARA O EMPRESÁRIO: 25% DO MÊS
PARA OS ECONOMISTAS: 0,019 DO ANO
PARA O PESSIMISTA: 7 RISCOS
PARA OS OTIMISTAS: 7 OPORTUNIDADES
PARA A TERRA: 7 VOLTAS
PARA O PESCADOR: 7 PARTIDAS
PARA SE CUMPRIR UM PRAZO: POUCO
PARA CRIAR O MUNDO: O SUFICIENTE
PARA UMA GRUPE: A CURA
PARA UMA ROSA: A MORTE
PARA A HISTÓRIA: NADA 
MAS PARA A VIDA: TUDO 

APRENDI ... 

Que não sei quase nada 

Que sempre precisarei aprender 

Que a vida é muito curta 

E que não há tempo a perder. 

Percebi... 

Que nem tudo é possível 

Que às vezes é difícil sorrir 

Que a vida faz jogo duro 

Mas que eu não vou desistir 

Entendi... 

Que quando sofro eu aprendo 

Que a dor me ensina a viver 

Que a vida é um lindo caminho 

Ao qual iremos crescer 

Descobri... 

Que não é fácil viver 

Que o destino nos reserva dor 

Mas que a tristeza termina 

Onde começa o amor. 

HÁ CERTAS HORAS

Há Certas Horas,
que só queremos a mão no ombro,
O abraço apertado ou mesmo o estar ali,
quietinho, ao lado ... Sem nada dizer ...

Há certas horas,
quando sentimos que estamos pra chorar,
Que desejamos uma presença amiga.
A nos ouvir paciente,
A brincar com a gente,
A nos fazer sorrir ...

Alguém que ria de nossas piadas sem graça
Que ache nossas tristezas as maiores do mundo
Que nos teça elogios sem fim ...
E que, apesar de todas essas mentiras úteis,
Nos seja de uma sinceridade inquestionável ...

Ou alguém que apenas diga:
SOU SEU AMIGO !!! 

REFLEXÃO 

Ontem ??? Isso faz tempo! ...
Amanhã ??? Não nos cabe saber ...

Amanhã pode ser muito tarde..
Para vc dizer que ama ...
Para vc dizer que perdoa ...
Para vc dizer que desculpa ...
Para vc dizer que quer tentar de novo ...

Amanhã pode ser muito tarde
Para vc pedir perdão
Para vc dizer
Desculpe-me o erro foi meu ! ...

Amanhã o seu amor, pode já ser inútil
O seu perdão, pode já não ser preciso
A sua volta, pode já não ser esperada
A sua carta, pode já não ser lida
O seu carinho, pode já não ser mais necessário
O seu abraço, pode já não encontrar outros braços ...

Porque amanha pode ser muito ... muito tarde !!!
Não deixe para dizer amanhã :

Eu amo você !!!
Estou com saudades de você !!!
Perdoe-me !!!
Desculpe-me !!!
Esta flor é para você !!!
Você está tão bem !!! ...

Não deixe para amanhã

O seu sorriso,
O seu abraço,
O seu carinho,
O seu trabalho,
O seu sonho,
A sua ajuda...,

Não deixe para perguntar amanhã

Por que você esta triste ...
Ei !!! ...Venha cá vamos conversar ...
Cadê seu sorriso ?
Ainda tenho chance ?
Já percebeu que eu existo ?
Por que não começamos de novo ?
Estou com você. Sabe que pode contar comigo ?
Cadê os seus sonhos? Onde esta a sua garra ?...

Lembre-se

Amanha pode ser tarde ... muito tarde !!!
Procure !!! Vá atrás !!! Insista !!! Tente mais uma vez !!!
Só hoje é definitivo !!!
Amanhã pode ser tarde ...

"Nunca deixe ninguém dizer que seus sonhos

são grandes demais ou pequenos demais ... Apenas Sonhe"

Não deixe para depois o que você pode fazer hoje !!! 

VENCEDORAS DO GAROTA VERÃO 2011 EM JAGUARÃO

Garota Verão Jaguarão

11ª festa – JAGUARÃO

Dia: 27/01/2011
Hora: 20 horas 
Local: Largo das Bandeiras

Candidatas Garota Verão Passo das Pedras: 05
Candidatas Garota Verão Ponte Internacional Mauá: 05
Candidatas Garota Verão Jaguarão: 06


Vencedoras:

Candidata nº 02
Garota Verão Passo das Pedras, CAMILA GONSALES CRUZ, 17 anos, 1,65 de altura, manequim 36.


Candidata nº 04
Garota Verão Ponte Internacional Mauá, JULIANE LOPES DO AMARAL, 15 anos, 1,65 de altura, manequim 36.


Candidata nº 06
Garota Verão Jaguarão, TAINÁ FREITAS BOTELHA GARCIA, 16 anos, 1,60 de altura, manequim 36.


Garota verão 2011


Promoção: RBS TV e Capão da Canoa.

AQUECENDO os Tamborins...

ONTEM, DIA 31/01, NA XV DE NOVEMBRO, COMEÇARAM OS ENSAIOS DO BLOCO DO JANJÃO ANO I, TUDO INDICA QUE SERA UM SUCESSO, A TURMA E BEM ANIMADA, NEM MESMO A CHUVA QUE TEIMAVA EM CAIR ESPANTOU  OU ACABOU COM A ANIMAÇAO DOS FOLIÕES...PARABENS AO JEAN MACKSOUD PELA INICIATIVA!

EU VOU SAIR NESSE BLOCO TAMBEM...Q VENHA O CARNAVAL