26-08-2011 	  

Pulseiras

Como usar estes acessórios que complementam o seu visual!

Nesta terceira matéria sobre acessórios você vai saber a usar o complemento que dá um charme extra a mulher, as pulseiras. Elas servem tanto para adicionar sofisticação, quanto criatividade - principalmente na hora de combinar. Há pulseiras de todos os estilos, desde as mais discretas até as mais chamativas. Então que tal saber em qual momento usar cada uma?

A empresária Carol Gregori, da rede de lojas de acessórios que leva o mesmo nome, diz que no dia a dia as pulseiras tão ótimas para fazer conjunto com brincos e anéis. "Elas podem ser usadas com mais ousadia e criatividade, e desde que sigam uma harmonia de cores e elementos, podem ser misturadas à vontade".

Se o orçamento deixar, em ocasiões mais formais são indicadas peças mais finas, como joias de ouro, prata, pedras ou o que for possível. "Se as verdadeiras estão fora de cogitação por questões de segurança ou de orçamento, recomenda-se peças de material mais nobre, como strass, cristal, pérolas", sugere Carol.

Pulseiras que fazem barulho? Nada de usá-las em ambiente de trabalho! "É melhor não usar pulseiras no trabalho porque muitas vezes fazem barulho, interferindo no ambiente estritamente profissional. Se forem bem simples e delicadas, tudo bem", afirma.

Pulseiras de miçangas da marca Carol Gregori

Agora vai um truque! Por ficarem no pulso - portanto, na altura da cintura quando os braços estão soltos -, as pulseiras valorizam tanto cintura quanto os quadris. Então as mulheres cinturadas podem usar a tática para destacar essa região do corpo. "Mesmo se a mulher não tem cinturinha de pilão, mas adora usar pulseiras, as melhores opções são as mais finas ou vazadas", recomenda Carol.

---

Falando em acessórios e Carol Gregori, já está participando do concurso cultural "Brilhe com Carol Gregori"? Participe e concorra a um dos sete kits lindos que a Carol e o site Ana Maria Braga escolheram com carinho para você concorrer!

Não se esqueça de conferir nos próximos dias mais dicas de como usar acessórios! Vem aí dicas para usar anéis e as tendências.

Pneumonia – Causas, sintomas e tratamento Posted: 25 Aug 2011 05:14 AM PDT A pneumonia é uma doença que se caracteriza como uma inflamação dos alvéolos pulmonares, com ou sem infecção. Fungos, vírus, bactérias e protozoários são capazes de provocar a enfermidade, sendo mais comuns as pneumonias ocasionadas por pneumococos. A doença atinge as pessoas de todas as idades, que estão com baixa imunidade e é por esse motivo que é comumente ouvirmos das pessoas que desenvolveram a enfermidade que ela surgiu a partir de uma gripe. A pneumonia pode se instalar quando existe a inalação, ingestão de bactérias que se alastraram na boca ou ainda condução de patógenos de outras infecções, por meio da corrente sanguínea. Dores torácicas, tosse com secreção, calafrios, febre alta, respiração curta e ofegante e dores de ouvido são alguns dos sintomas da pneumonia. Em idosos, a doença pode causar confusão mental e, se não for tratada, pode haver ulcerações nos brônquios e acúmulo de líquidos nos pulmões. Na maioria dos casos de pneumonia são receitados antibióticos e em outros, como no caso dos idosos, é necessária a internação do enfermo. Vale citar que para a pneumonia há vacina, que é a mesma indicada para a meningite. Fique de olho nas causas, sintomas e tratamento da pneumonia e previna-se!

Como fazer mágicas – Aprender Posted: 25 Aug 2011 05:04 AM PDT Aprender a fazer mágica é o grande sonho de muitas pessoas, especialmente dos jovens, já que existem muitos truques de mágicas super legais e muito fáceis de aprender. Você poderá aprender a fazer mágicas em diversos livros, DVDs e até em sites de mágicas, para quem sabe se tornar um profissional renomado e reconhecido no universo fascinante e misterioso da mágica! Na internet é muito fácil encontrar diversas dicas de mágicas, principalmente para os iniciantes nessa arte que fascina as pessoas. Aprender truques de mágica não é tão difícil quanto se parece, só é necessária muita dedicação e treinamento para aplicar os truques sem que o espectador desconfie como a mágica é feita. Que tal acessar o site http://magic-secret.altosdaweb.com/, que conta com diversos truques de mágicas grátis e online? O site oferece diversas mágicas para que você vire um mágico profissional que certamente encantará a sua plateia! No blog Aprenda a Fazer Mágicas http://aprendafazermagicas.blogspot.com/, você vai encontrar mágicas muito legais e truques como “7 Maneiras de Abrir um maço de cigarros”, “Técnicas-In jog Contro – Mágica básica para iniciantes” e muito mais! Portanto, acesse os sites agora mesmo e comece a treinar os truques de mágicas para virar um grande mágico! Você vai adorar e certamente se divertirá muito ao aprender como fazer mágicas!

Porto de Galinhas – Pousadas, Hotéis e Resorts Posted: 25 Aug 2011 04:58 AM PDT A somente 70 quilômetros de Recife, Porto de Galinhas conta com águas cristalinas, perfeitas para a prática do mergulho livre. A praia é linda e tem piscinas naturais, com coqueiros que complementam esse cenário todo paradisíaco. A cidade conta com uma grande variedade de opções de restaurantes, pousadas, entre outros entretenimentos. Confira algumas opções de pousadas, hotéis e resorts em Porto de Galinhas e boa viagem! Aguamarinha Pousada Endereço: Rod. PE-09 Km 8,5 Telefone: (81) 3552-1482 A pousada conta com 25 apartamentos e foi construída há nove anos. O local possui um lindo jardim, além de piscina quiosque-bar. Beach Class Resort Muro Alto Endereço: Rodovia PE 09 Telefone: (81) 3081-9300 O Resort tem uma piscina com 3.300 m² de lâmina d´água, a maior do Brasil, e ainda conta com salão de jogos, recreação diária, fitness center com sala para relaxamento e massagem e muito mais! E então, pronto para conhecer os hotéis, pousadas e resorts de Porto de galinhas?

Receita de lagarto recheado – Como fazer Posted: 24 Aug 2011 06:54 AM PDT Que tal fazer uma deliciosa receita de lagarto recheado? A nossa dica de receita é super simples de ser feita e fica uma verdadeira delícia! Confira e bom apetite! Ingredientes para fazer o lagarto recheado: -1 cebola pequena -2 dentes de alho -Meia xícara (chá) de vinho branco seco -Sal e pimenta-do-reino a gosto -1 lagarto com aproximadamente 1,2kg -2 cenouras pequenas -200 gramas de lingüiça toscana Como fazer o lagarto recheado: Bata no liquidificador a cebola, vinho, sal, pimenta a gosto e o alho. Abra o lagarto com a ajuda de uma faca afiada, forme um retângulo e coloque em uma assadeira. Despeje a mistura que foi batida no liquidificador e leve à geladeira por aproximadamente 4 horas. Retire a casca da cenoura e a pele da lingüiça. Despeje a lingüiça sobre a carne e as cenouras. Enrole o lagarto como rocambole e com a ajuda de um barbante amarre a carne ou prenda com palitos. Leve para uma assadeira, reserve a marinada e cubra com o papel alumínio. Leve para assar em forno médio por cerca de 30 minutos. Retire o papel e deixe por mais meia hora para dourar. Regue com a marinada e sirva sua receita de lagarto recheado, cortando em fatias.

Varizes – Tratamento e Remédios Posted: 24 Aug 2011 06:44 AM PDT As varizes são veias dilatadas e tortuosas das pernas decorrentes de uma enfermidade genética, crônica e progressiva. A doença é de fácil diagnóstico e com possibilidades de tratamento. Saiba que em alguns casos as varizes progridem para quadros mais graves e apresentam complicações como tromboses, flebites e úlceras varicosas complicadas de cicatrizar, que incapacitam os pacientes para diversas atividades simples, devido aos desconfortos causados pelo problema. Existem diversos tratamentos para as varizes, com medicamentos ou não, como caminhada, redução da sobrecarga ponderal, uso de meia de compressão, que ajudam no retorno venoso, no centro da terapia, remédios flebotônicos, que auxiliam na circulação venosa, cirurgia, aplicação de compressas frias sobre as veias e injeções de produtos esclerosantes na veia doente. Vale citar que as plantas podem ajudar no sistema vascular, como a castanha da Índia e a Videira vermelha, que podem ser aplicadas sobre a pele, em forma de pomada, ou ingeridas por meio de cápsulas. A pomada à base de heparina também pode ajudar no problema de varizes. Fique de olho nos tratamentos e remédios para varizes e tenha uma perna lisinha!

As melhores praias do Rio de Janeiro Posted: 24 Aug 2011 06:37 AM PDT O Rio de Janeiro continua lindo! E para quem ainda não conhece a cidade maravilhosa e suas lindas praias, não sabe o que está perdendo! O Rio é uma ótima opção de viagem para quem adora uma boa praia! Confira as melhores praias do Rio de Janeiro e boa viagem! Saiba que o Rio conta com praias para todos os tipos de gostos e estilos. Que tal conhecer a praia de Ipanema? Por lá surgiram as turmas, manias e as modas. Pelas suas areias circulam atores, cariocas moderninhos, estrangeiros e celebridades em geral. É um verdadeiro paraíso! Já a Praia Grumari é rodeada por morros cobertos de vegetação de restinga e suas ondas fortes atraem os surfistas locais. A areia é grossa e a praia é área de proteção ambiental. A Praia Joatinga tem acesso difícil, mas a sua beleza compensa todo o esforço. Para chegar à praia é necessário pegar a Estrada do Joá e depois descer as pedras. A Praia da Barra é a mais extensa do Rio de Janeiro com 18 km e é super badalada. Tem areia fina e branca e o mar é de ondas fortes, bom para a prática de surfe. E então, pronto para conhecer as melhores praias do Rio de Janeiro?

Longos para o calor

A temporada dos longos e fluidos começou!
Acompanhado de acessórios nos braços, o maxi dress é uma ótima e prática opção para os dias de calor que estão chegando.
Os vestidos monocolores são para todas, altas ou baixas, que querem ter uma peça fácil de combinar e leve.
Já os modelos estampados são muito bem-vindos com padronagens menores, mais discretas, como o liberty.
Se você é baixa e tem medo de usar, fica a dica de ouro: vestidos que se estreitam na parte da cintura ou usados com um cinto ajudam a criar uma ótima silhueta. Como este modelo que Mari Weickert está usando da nossa Coleção Primavera Verão.

É peça de sobrevivência, com certeza.

Terapia Ortomolecular – O que é, Princípios da Dieta Posted: 23 Aug 2011 04:58 PM PDT A terapia ortomolecular vem se consolidando e ganhando mais espaço no contexto médico por conta dos bons resultados e da melhora satisfatória apresentada pelos pacientes. A base desde novo conceito em recuperação saudável está firmada na busca do equilíbrio do organismo do paciente através da absorção de certas substâncias que o corpo mais precisa. Os princípios desta terapia enfatizam: os processos de digestão dos alimentos, nos processos de transporte dos nutrientes, de absorção e utilização dos nutrientes a nível celular; excreção dos resíduos nutricionais em todos os seus mecanismos fisiológicos, incluindo fezes, urina, suor e respiração; os parâmetros calóricos, energéticos alimentares; a necessidade corporal de vitaminas e sais minerais; o equilíbrio hidroeletrolítico e ácido-básico. O tratamento é indicado para quem sente ou percebe que o seu organismo está trabalhando em desarmonia, os sinais que nos mostram isso incluem, dificuldade para perder ou ganhar peso, retenção de líquidos, câimbras e dores de cabeça freqüentes, desconforto intestinal, gases ou inchaço abdominal, memória ruim, cabelos quebradiços, unhas fracas, cansaço e indisposição. Os princípios são associados à dieta a medida que os alimentos vão sendo introduzidos levado-se em consideração o que o organismo usa melhor para auxiliar a digestão, absorção e utilização dos nutrientes.  A dieta será montada com base nas necessidades de cada paciente, mas em geral serão eliminados e adicionados alguns alimentos no cardápio a ser montado, as  melhores carnes são: fígado, aves e peixe, a carne vermelha com teor muito baixo de gordura também poderá ser consumida em último caso. O fígado é o mais indicado por ser um excelente alimento, rico em vitaminas, minerais e substâncias químicas que promovem a desintoxicação do organismo. Entre outras recomendações, quem segue a terapia ortomolecular deverá adaptar as novas regras de consumo à sua rotina diária, comer cinco vezes por dia, com pequenas refeições e lanches entre as maiores, incluir alimentos ricos em fibras em cada refeição e eliminar ou reduzir drasticamente os alimentos refinados, açucarados ou processados, como doces, biscoitos, bolo, frutas enlatadas, álcool e outros, são algumas das solicitações expressas.

Volkswagen Up – Fotos, Preço, Características Posted: 23 Aug 2011 04:58 PM PDT A Volkswagem revelou recentemente novos detalhes do seu novo lançamento que deverá receber o título de “carro do povo”. O Up!, que teve as suas primeiras propostas divulgadas em 2007, finalmente chegará as concessionárias da Volkswagem na Europa em Dezembro deste ano, no Brasil a expectativa é que a partir de 2013 o automóvel comece a ser produzido na fábrica da montadora em Taubaté/SP. Apesar de ser pequeno no tamanho, medindo 3,54m de comprimento por 1,64m de largura e 1,48m de altura, o automóvel traz uma série de atrativos para todos os tipos de consumidores e promete ser uma inovação do segmento de “subcompactos”. O Up! Deverá estrear os novos motores produzidos pela Volkswagem: o 1.0 com apenas 3 cilindros a gasolina, 60 cv e 75 cv de potência, e um propulsor movido a gás natural de 68 cv.  Além disso, o carro vem equipado com o sistema stop/start, que desliga o propulsor em paradas curtas, como em semáforos e situações de trânsito, o que permitirá ao veículo percorrer em média 23,8 km/l por litro de gasolina consumido. Com uma cabine relativamente simples e comandos de ar-condicionado e rádio manuais, o Up! já traz como itens de série o sistema de freios ABS, airbag duplo frontal e o sistema City Emergency Braking, que faz com que o carro freie sozinho a velocidades de até 30 km/h a fim de evitar pequenas colisões comuns no trânsito urbano.  Entre os opcionais, será ofertado ao cliente uma pequena tela de LCD no alto do painel, com funções de GPS e computador de bordo, entre outros que deixam o carro ainda mais moderno. Ainda não foram divulgadas informações relacionadas ao preço do veículo, mas já sabemos que logo no lançamento, os consumidores europeus poderão escolher entre as versões: take up! (de entrada), move up! (intermediária) e high up! (top de linha). No Brasil, o automóvel deverá receber outro nome e de acordo com a proposta de desenvolvimento pela Volkswagem, este deverá substituir o Gol G4. Fotos do Volkswagem Up!

Cuidados com uso de lente de contato – Como vitar infecções e preservar lente Posted: 23 Aug 2011 04:57 PM PDT O uso incorreto das lentes de contato pode trazer diversos problemas que vão desde simples irritações a infecções, lesões oculares e até mesma a cegueira, nos casos mais graves.  É de fundamental importância que o usuário tenha consciência dos cuidados necessários para preservar a lente e a saúde do seu olho. Segundo a recomendação de oftalmologistas, o primeiro cuidado a ser tomado vem antes mesmo de comprar a lente, é preciso uma prescrição médica para cada caso, uma vez que comprá-la sem o devido acompanhamento clínico pode representar um grande risco. Um dos problemas mais comuns que ocorre com quem desconhece os cuidados que devem ser tomados com o uso de lentes de contato se deve ao seu manuseio incorreto e a lavagem das mesmas com água corrente. Isso pode expor o material à contaminação de microorganismos diversos, como a bactéria acantameba por exemplo, que ao entrar em contato com os olhos, causa um comprometimento severo e doloroso à córnea, podendo levar à cegueira. O ideal é que as lentes sejam manuseadas com as mãos rigorosamente limpas e que a limpeza das mesmas seja feita com produtos específicos, destinados a isso. O estojo em que as lentes ficam armazenadas quando não estão em uso também pode ser uma fonte de contaminação, por isso é recomendável a sua substituição de forma regular. Quando em uso, esteja sempre atento e proteja as lentes de substâncias químicas, abrasivas ou gordurosas, tais como cremes, produtos em aerossol e poeira. Durante o banho, feche bem os olhos para evitar o contato das lentes com sabonete ou xampu e no caso das mulheres, lembrar sempre de retirá-las ao aplicar maquiagem. As lentes são tão frágeisquanto parecem ser, por isso evite o manuseio com objetos pontiagudos ou cortantes como pontas de lápis, tesouras, ou mesmo as unhas.

Comer a noite engorda? Posted: 23 Aug 2011 04:56 PM PDT Para você que já está acostumado a assaltar a geladeira ou fazer aquela bela refeição antes de dormir, saiba que está mais do que comprovado que comer a noite engorda mais do que em outras horas do dia. De acordo com profissionais especializados no assunto, as pessoas tendem a ganhar mais peso durante a noite pois durante este período o nosso corpo sofre uma redução metabólica, fazendo com que o gasto de energia fique mais lento. Comer a noite engorda? De uma forma simplificada, o mecanismo fisiológico que explica tal condição é baseado no fato de que o nosso organismo trabalha em um ciclo metabólico que depende da luz do sol, a nossa íris é capaz de reconhecer no ambiente externo a ausência da luz, e mandar uma informação para o nosso organismo cuja resposta é a liberação de alguns hormônios, entre os quais está a melatonina. Para quem nunca ouviu falar na melatonina, este hormônio serve para fazer com que nosso corpo perceba que está chegando a noite e que o momento de parar e descansar está perto, por isso o metabolismo cai e o corpo consegue alcançar esse estado de relaxamento. Associado a isso está oshábitos culturais que nos fazem gastar menos energia, uma vez que no período da noite estamos mais sentados ou deitados, assistindo TV, no computador, lendo um livro, enfim, preparando-nos para dormir. O ideal é que as refeições noturnas sejam mais leves e menos calóricas, tendo em vista que alimentos pesados, além de encontrarem maior dificuldade de digestão, podem prejudicar uma noite de sono tranqüila e bem dormida, como deve ser para quem quer manter o peso. Sopas e caldos são sempre bem vindos, mas tome bastante cuidado com os carboidratos encontrados em pães, macarrão, arroz, batata, biscoitos e bolo, e com as gorduras presentes nos alimentos fritos, condimentos e molhos.

Terapia Ortomolecular – O que é, Princípios da Dieta Posted: 23 Aug 2011 04:58 PM PDT A terapia ortomolecular vem se consolidando e ganhando mais espaço no contexto médico por conta dos bons resultados e da melhora satisfatória apresentada pelos pacientes. A base desde novo conceito em recuperação saudável está firmada na busca do equilíbrio do organismo do paciente através da absorção de certas substâncias que o corpo mais precisa. Os princípios desta terapia enfatizam: os processos de digestão dos alimentos, nos processos de transporte dos nutrientes, de absorção e utilização dos nutrientes a nível celular; excreção dos resíduos nutricionais em todos os seus mecanismos fisiológicos, incluindo fezes, urina, suor e respiração; os parâmetros calóricos, energéticos alimentares; a necessidade corporal de vitaminas e sais minerais; o equilíbrio hidroeletrolítico e ácido-básico. O tratamento é indicado para quem sente ou percebe que o seu organismo está trabalhando em desarmonia, os sinais que nos mostram isso incluem, dificuldade para perder ou ganhar peso, retenção de líquidos, câimbras e dores de cabeça freqüentes, desconforto intestinal, gases ou inchaço abdominal, memória ruim, cabelos quebradiços, unhas fracas, cansaço e indisposição. Os princípios são associados à dieta a medida que os alimentos vão sendo introduzidos levado-se em consideração o que o organismo usa melhor para auxiliar a digestão, absorção e utilização dos nutrientes.  A dieta será montada com base nas necessidades de cada paciente, mas em geral serão eliminados e adicionados alguns alimentos no cardápio a ser montado, as  melhores carnes são: fígado, aves e peixe, a carne vermelha com teor muito baixo de gordura também poderá ser consumida em último caso. O fígado é o mais indicado por ser um excelente alimento, rico em vitaminas, minerais e substâncias químicas que promovem a desintoxicação do organismo. Entre outras recomendações, quem segue a terapia ortomolecular deverá adaptar as novas regras de consumo à sua rotina diária, comer cinco vezes por dia, com pequenas refeições e lanches entre as maiores, incluir alimentos ricos em fibras em cada refeição e eliminar ou reduzir drasticamente os alimentos refinados, açucarados ou processados, como doces, biscoitos, bolo, frutas enlatadas, álcool e outros, são algumas das solicitações expressas.

Volkswagen Up – Fotos, Preço, Características Posted: 23 Aug 2011 04:58 PM PDT A Volkswagem revelou recentemente novos detalhes do seu novo lançamento que deverá receber o título de “carro do povo”. O Up!, que teve as suas primeiras propostas divulgadas em 2007, finalmente chegará as concessionárias da Volkswagem na Europa em Dezembro deste ano, no Brasil a expectativa é que a partir de 2013 o automóvel comece a ser produzido na fábrica da montadora em Taubaté/SP. Apesar de ser pequeno no tamanho, medindo 3,54m de comprimento por 1,64m de largura e 1,48m de altura, o automóvel traz uma série de atrativos para todos os tipos de consumidores e promete ser uma inovação do segmento de “subcompactos”. O Up! Deverá estrear os novos motores produzidos pela Volkswagem: o 1.0 com apenas 3 cilindros a gasolina, 60 cv e 75 cv de potência, e um propulsor movido a gás natural de 68 cv.  Além disso, o carro vem equipado com o sistema stop/start, que desliga o propulsor em paradas curtas, como em semáforos e situações de trânsito, o que permitirá ao veículo percorrer em média 23,8 km/l por litro de gasolina consumido. Com uma cabine relativamente simples e comandos de ar-condicionado e rádio manuais, o Up! já traz como itens de série o sistema de freios ABS, airbag duplo frontal e o sistema City Emergency Braking, que faz com que o carro freie sozinho a velocidades de até 30 km/h a fim de evitar pequenas colisões comuns no trânsito urbano.  Entre os opcionais, será ofertado ao cliente uma pequena tela de LCD no alto do painel, com funções de GPS e computador de bordo, entre outros que deixam o carro ainda mais moderno. Ainda não foram divulgadas informações relacionadas ao preço do veículo, mas já sabemos que logo no lançamento, os consumidores europeus poderão escolher entre as versões: take up! (de entrada), move up! (intermediária) e high up! (top de linha). No Brasil, o automóvel deverá receber outro nome e de acordo com a proposta de desenvolvimento pela Volkswagem, este deverá substituir o Gol G4. Fotos do Volkswagem Up!

Cuidados com uso de lente de contato – Como vitar infecções e preservar lente Posted: 23 Aug 2011 04:57 PM PDT O uso incorreto das lentes de contato pode trazer diversos problemas que vão desde simples irritações a infecções, lesões oculares e até mesma a cegueira, nos casos mais graves.  É de fundamental importância que o usuário tenha consciência dos cuidados necessários para preservar a lente e a saúde do seu olho. Segundo a recomendação de oftalmologistas, o primeiro cuidado a ser tomado vem antes mesmo de comprar a lente, é preciso uma prescrição médica para cada caso, uma vez que comprá-la sem o devido acompanhamento clínico pode representar um grande risco. Um dos problemas mais comuns que ocorre com quem desconhece os cuidados que devem ser tomados com o uso de lentes de contato se deve ao seu manuseio incorreto e a lavagem das mesmas com água corrente. Isso pode expor o material à contaminação de microorganismos diversos, como a bactéria acantameba por exemplo, que ao entrar em contato com os olhos, causa um comprometimento severo e doloroso à córnea, podendo levar à cegueira. O ideal é que as lentes sejam manuseadas com as mãos rigorosamente limpas e que a limpeza das mesmas seja feita com produtos específicos, destinados a isso. O estojo em que as lentes ficam armazenadas quando não estão em uso também pode ser uma fonte de contaminação, por isso é recomendável a sua substituição de forma regular. Quando em uso, esteja sempre atento e proteja as lentes de substâncias químicas, abrasivas ou gordurosas, tais como cremes, produtos em aerossol e poeira. Durante o banho, feche bem os olhos para evitar o contato das lentes com sabonete ou xampu e no caso das mulheres, lembrar sempre de retirá-las ao aplicar maquiagem. As lentes são tão frágeisquanto parecem ser, por isso evite o manuseio com objetos pontiagudos ou cortantes como pontas de lápis, tesouras, ou mesmo as unhas.

Comer a noite engorda? Posted: 23 Aug 2011 04:56 PM PDT Para você que já está acostumado a assaltar a geladeira ou fazer aquela bela refeição antes de dormir, saiba que está mais do que comprovado que comer a noite engorda mais do que em outras horas do dia. De acordo com profissionais especializados no assunto, as pessoas tendem a ganhar mais peso durante a noite pois durante este período o nosso corpo sofre uma redução metabólica, fazendo com que o gasto de energia fique mais lento. Comer a noite engorda? De uma forma simplificada, o mecanismo fisiológico que explica tal condição é baseado no fato de que o nosso organismo trabalha em um ciclo metabólico que depende da luz do sol, a nossa íris é capaz de reconhecer no ambiente externo a ausência da luz, e mandar uma informação para o nosso organismo cuja resposta é a liberação de alguns hormônios, entre os quais está a melatonina. Para quem nunca ouviu falar na melatonina, este hormônio serve para fazer com que nosso corpo perceba que está chegando a noite e que o momento de parar e descansar está perto, por isso o metabolismo cai e o corpo consegue alcançar esse estado de relaxamento. Associado a isso está oshábitos culturais que nos fazem gastar menos energia, uma vez que no período da noite estamos mais sentados ou deitados, assistindo TV, no computador, lendo um livro, enfim, preparando-nos para dormir. O ideal é que as refeições noturnas sejam mais leves e menos calóricas, tendo em vista que alimentos pesados, além de encontrarem maior dificuldade de digestão, podem prejudicar uma noite de sono tranqüila e bem dormida, como deve ser para quem quer manter o peso. Sopas e caldos são sempre bem vindos, mas tome bastante cuidado com os carboidratos encontrados em pães, macarrão, arroz, batata, biscoitos e bolo, e com as gorduras presentes nos alimentos fritos, condimentos e molhos.