malvinaee / Amigos... são para dividir tristezas e somar alegrias!

Cenoura bronzeia a pele Para você que deseja aproveitar a temporada de verão e ganhar um bronzeado bonito e natural, fique atenta as dicas que vamos dar agora e aprenda a usar o que a natureza nos oferece a seu favor. Em se tratando de raios ultravioleta, todo cuidado é pouco, uma vez que são inúmeros os malefícios que a exposição prolongada ao sol traz à pele. Pois é, o câncer de pele não é o único problema que o excesso de exposição ao sol pode trazer. Queimaduras solares, envelhecimento precoce, agravamento dos sintomas da acne, são alguns dos efeitos indesejados obtidos com o excesso. Mas,em todo caso, é sempre possível ficar com a pele bonita e com um tom bronzeado, principalmente se contarmos com a contribuição de alguns alimentos. Apesar de muitas pessoas ainda terem dúvidas, a cenoura ajuda e muito no bronzeamento natural. Isso porque, alimentos como a cenoura e outros como: abóbora, mamão, melão, batata doce, couve, repolho, espinafre, agrião, brócolis, entre outros legumes, são ricos em betacaroteno, substância que quando transformada em Vitamina A pelo organismo, ajuda a ativar o bronzeado. Além de auxiliar na coloração da pele, o betacaroteno é um antioxidante natural que neutraliza os radicais livres e, por isso, previne o envelhecimento. Atualmente, também já é possível encontrar no mercado farmacêutico cápsulas com derivados de betacaroteno concentrados, que podem ser usadas antes e depois do bronzeamento. No entanto, nada substitui o poder do legume em si, ademais, deve-se ter bastante cuidado com os exageros, uma vez que o consumo excessivo desse tipo de suplementação está associado à maior propensão a danos nas células. De acordo com dermatologistas, esse nutriente confere às frutas a cor amarela e alaranjada nas folhas, é camuflado pelo verde da clorofila e é empregado pelo organismo para formar a vitamina A e reforçar a coloração do bronzeado. Além de todos os seus benefícios, a substância também ajuda a barrar uma parte dos raios ultravioleta A, responsáveis pelo envelhecimento precoce e pelo câncer de pele.

Vinho faz bem para coração? O vinho faz bem para o coração, são inúmeros os benefícios que a bebida pode trazer a nossa saúde, desde que seja ingerida na quantidade recomendada. Nem demais, nem de menos, de nada adiantar tomar ocasionalmente ou exagerar na dose diária, o ideal é beber uma taça de vinho por dia. Pesquisas mostram que o álcool do vinho preserva as substâncias fenólicas, vitaminas e aminoácidos encontrados na uva. Além disso, uma substância chamada resveratrol, presente nos vinhos, ajuda na prevenção da aterosclerose e atua diretamente nas células cardíacas, protegendo-as durante a falta de oxigênio, bem como também em situações onde ocorrem arritmias, reduzindo o risco de alterações patológicas do ritmo do coração. Essa substância ainda relaxa os músculos lisos das artérias contribuindo para prevenir ou tratar hipertensão. Mas, o resveratrol não é o único composto que traz benefícios para a saúde, os flavonóides e taninos derivados do ácido elágico e presente nos vinhos, possuem uma atividade protetora do DNA e atuam evitando o surgimento de células cancerosas. Entre outras vantagens, o consumo diário de uma taça de vinho pode prevenir os efeitos negativos do sedentarismo, evitar osteoporose em mulheres, reduzir o risco de artrites, dificultar o aumento de peso, melhorar o desempenho físico e a qualidade de vida. Quanto ao tipo de vinho mais indicado, sabe-se que os vinhos tintos são os mais aclamados e, apesar de a ação dos polifenois dos vinhos brancos ser superior à dos vinhos tintos, nestes a quantidade é muito maior, por isso, são considerados mais saudáveis. Vale ressaltar que não são todas as pessoas que se beneficiarão com o consumo diário de vinho, há contra indicações. A lista dos que não podem ter esse hábito incluem os hepatopatas, pessoas com altas taxas de triglicérides, pancreatite, úlcera gástrica, problemas psiquiátricos, gastrite e diabetes. Nesses grupos, o efeito é totalmente reverso e o consumo de álcool pode aumentar as arritmias e piorar os quadros de insuficiência cardíaca.

Comprar ebooks na Amazon Brasil A empresa americana de e-commerce Amazon lançou a sua loja de e-books no Brasil, são 1,4 milhão de livros digitais, sendo 13 mil deles em português. A primeira semana de estreia já trouxe excelentes ofertas, com preços que irão agradar a todos os leitores que curtem desde best sellers como o fenômeno 50 tons de cinza, a clássicos como as obras de James Joyce, Machado de Assis e Alexandre Dumas, além dos últimos lançamentos, como a biografia de Reinaldo Gianecchini. Também é possível buscar as obras por escritor, quem estiver a procura de um livro de Paulo Coelho, por exemplo, irá acessar uma seção exclusiva com todos os seus livros, que inclusive ainda estão em promoção desde a inauguração da loja. Até o momento, a loja virtual só comercializa e-books e chega ao mercado virtual para competir com a Livraria Cultura e com o Google Play. Os preços de todos os livros eletrônicos estão em Reais, mesmo as obras que ainda não possuem versões traduzidas para o inglês. Mesmo ofertando preços mais competitivos, a Amazon disponibiliza uma opção para os leitores que não querem gastar. Inicialmente, a loja está com um catálogo de 10,5 mil livros sem custo, ou seja, o leitor poderá baixar quantos livros quiser sem gastar nada. O próximo lançamento da loja será o Kindle, leitor de livros fabricado pela própria Amazon. O modelo básico do Kindle – com tela de 6 polegadas, 170 gramas de peso, Wi-Fi e 2 GB de memória, será comercializado no site pelo valor de R$ 299. No entanto, mesmo os livros gratuitos ou os pagos, poderão ser comprados por quem não tem um Kindle. A empresa disponibiliza aplicativospara smartphones e tablets das plataformas Android e iOS e, ainda, software para PCs Windows e Mac, com todos esses recursos é possível para baixar e comprar e-books sem preocupações. Amazon Brasil: http://www.amazon.com/ebooks/

Preço do iPhone 5 TIM e Vivo Na véspera do início das vendas do iPhone 5 no Brasil, algumas operadoras já divulgaram quais serão os preços do aparelho em suas lojas. De acordo com o divulgado pela Vivo, em suas lojas o preço da nova versão do smartphone da Apple vai partir de R$ 1.450. Mas para pagar o preço mínimo, o consumidor deverá adquirir o aparelho junto com um plano pós-pago cujos detalhes ainda não foram informados pela operadora. A Vivo também não divulgou os valores do smartphone no plano pré-pago. Já a TIM, anunciou o início da pré-venda do iPhone 5 em seu site, mas apenas para o modelo de 32GB será, em quantidade limitada, não especificada pela operadora e pelo preço de R$ 2.699. Quem comprou no período de pré-venda deverá receber o aparelho a partir de amanhã. Pelo site, é possível parcelar em até 10 vezes sem juros e com frete grátis, conforme informado, nas lojas físicas o parcelamentopoderá ser de até 12 vezes sem juros. Os modelos de 16GB e 64GB só serão comercializados a partir da data de lançamento e custarão R$ 2.399 e R$ 2.999, respectivamente. A TIM também informa que a venda do iPhone 5 deverá seguir a estratégia da operadora em comercializar somente aparelhos desbloqueados e sem contrato de fidelização. Disponível em outros países desde Setembro, o iPhone 5 traz algumas novidades em relação a sua versão anterior. A começar pela alteração na proporção do aparelho para 16:9 com uma tela de 4 polegadas e resolução de 1.136 x 640 pixels. Em todas as gerações do smartphone, o tamanho da tela se matinha fiel as 3.5 polegadas. A quinta geração vem equipada com um processador A6, duas câmeras, uma frontal FaceTime HD, e uma traseira de 8 MP, iSight, que tem foco automático e flash, além de um novo conector com 8 pinos. Mas, decepcionando muitos usuários, o iPhone 5 não trará suporte para as redes 4G nacionais.

Calculadora de calorias online Quer saber quantas calorias devem ser ingeridas diariamente para manter ou reduzir o seu peso? No site indicado a seguir você terá acesso a uma calculadora de calorias que leva em consideração a altura, peso, idade e nível de atividade física. De acordo com o informado, o valor diário calórico é dado com base na taxa metabólica basal individual, que por sua vez é calculada utilizando a Equação Harris-Benedict, amplamente aceita e utilizada para calcular esse número. Essa taxa é o número de calorias que seu corpo queima em repouso, para fazer todas as coisas que precisa para mantê-lo vivo e funcionando corretamente. O nível de atividade está relacionado ao número de calorias que cada pessoa consegue queimar por dia. O valor dado é considerado basal e é o que deve ser consumido por quem deseja manter o peso. Quem quer perder peso deve manter uma alimentação que contenha menos que o nível de calorias basal. Algumas dicas ajudam bastante no processo de emagrecimento, entre as mais indicadas estão: fazer de cinco a seis refeições por dia; incluir frutas na sobremesa e nos lanches; comer verduras e legumes no almoço e no jantar; se for comer carne, a porção desta deve ser do tamanho da palma da mão; trocar a gordura animal por vegetal e consuma com moderação; moderar nos açúcares e nos doces; diminua o sal e os alimentos ricos em sódio; consumir leite ou derivados na quantidade recomendada; consumir pelo menos uma porção de cereal integral; comer uma porção de leguminosas por dia; reduzir o álcool, evitando o consumo diário; beber no mínimo 2 litros de água por dia e fazer pelo menos 30 minutos de atividade física todos os dias. Não perca mais tempo, saiba agora mesmo quantas calorias ingerir por dia para manter ou diminuir o seu peso, acesse o site abaixo e descubra! Calculadora de calorias online: www.aprendaemagrecer.com/calculadoracalorias