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segunda-feira, 7 de janeiro de 2013


Para você que deseja aproveitar a temporada de verão e ganhar um bronzeado bonito e natural, fique atenta as dicas que vamos dar agora e aprenda a usar o que a natureza nos oferece a seu favor. Em se tratando de raios ultravioleta, todo cuidado é pouco, uma vez que são inúmeros os malefícios que a exposição prolongada ao sol traz à pele. Pois é, o câncer de pele não é o único problema que o excesso de exposição ao sol pode trazer. Queimaduras solares, envelhecimento precoce, agravamento dos sintomas da acne, são alguns dos efeitos indesejados obtidos com o excesso.
Mas,em todo caso, é sempre possível ficar com a pele bonita e com um tom bronzeado, principalmente se contarmos com a contribuição de alguns alimentos. Apesar de muitas pessoas ainda terem dúvidas, a cenoura ajuda e muito no bronzeamento natural. Isso porque, alimentos como a cenoura e outros como: abóbora, mamão, melão, batata doce, couve, repolho, espinafre, agrião, brócolis, entre outros legumes, são ricos em betacaroteno, substância que quando transformada em Vitamina A pelo organismo, ajuda a ativar o bronzeado.
Cenoura bronzeia a pele
Além de auxiliar na coloração da pele, o betacaroteno é um antioxidante natural que neutraliza os radicais livres e, por isso, previne o envelhecimento. Atualmente, também já é possível encontrar no mercado farmacêutico cápsulas com derivados de betacaroteno concentrados, que podem ser usadas antes e depois do bronzeamento. No entanto, nada substitui o poder do legume em si, ademais, deve-se ter bastante cuidado com os exageros, uma vez que o consumo excessivo desse tipo de suplementação está associado à maior propensão a danos nas células.
De acordo com dermatologistas, esse nutriente confere às frutas a cor amarela e alaranjada nas folhas, é camuflado pelo verde da clorofila e é empregado pelo organismo para formar a vitamina A e reforçar a coloração do bronzeado. Além de todos os seus benefícios, a substância também ajuda a barrar uma parte dos raios ultravioleta A, responsáveis pelo envelhecimento precoce e pelo câncer de pele.



vinho faz bem para o coração, são inúmeros os benefícios que a bebida pode trazer a nossa saúde, desde que seja ingerida na quantidade recomendada. Nem demais, nem de menos, de nada adiantar tomar ocasionalmente ou exagerar na dose diária, o ideal é beber uma taça de vinho por dia.
Pesquisas mostram que o álcool do vinho preserva as substâncias fenólicas, vitaminas e aminoácidos encontrados na uva. Além disso, uma substância chamada resveratrol, presente nos vinhos, ajuda na prevenção da aterosclerose e atua diretamente nas células cardíacas, protegendo-as durante a falta de oxigênio, bem como também em situações onde ocorrem arritmias, reduzindo o risco de alterações patológicas do ritmo do coração. Essa substância ainda relaxa os músculos lisos das artérias contribuindo para prevenir ou tratar hipertensão. Mas, o resveratrol não é o único composto que traz benefícios para a saúde, os flavonóides e taninos derivados do ácido elágico e presente nos vinhos, possuem uma atividade protetora do DNA e atuam evitando o surgimento de células cancerosas. Entre outras vantagens, o consumo diário de uma taça de vinho pode prevenir os efeitos negativos do sedentarismo, evitar osteoporose em mulheres, reduzir o risco de artrites, dificultar o aumento de peso, melhorar o desempenho físico e a qualidade de vida.
Vinho faz bem para coração?
Quanto ao tipo de vinho mais indicado, sabe-se que os vinhos tintos são os mais aclamados e, apesar de a ação dos polifenois dos vinhos brancos ser superior à dos vinhos tintos, nestes a quantidade é muito maior, por isso, são considerados mais saudáveis.
Vale ressaltar que não são todas as pessoas que se beneficiarão com o consumo diário de vinho, há contra indicações. A lista dos que não podem ter esse hábito incluem os hepatopatas, pessoas com altas taxas de triglicérides, pancreatite, úlcera gástrica, problemas psiquiátricos, gastrite e diabetes. Nesses grupos, o efeito é totalmente reverso e o consumo de álcool pode aumentar as arritmias e piorar os quadros de insuficiência cardíaca.


A empresa americana de e-commerce Amazon lançou a sua loja de e-books no Brasil, são 1,4 milhão de livros digitais, sendo 13 mil deles em português. A primeira semana de estreia já trouxe excelentes ofertas, com preços que irão agradar a todos os leitores que curtem desde best sellers como o fenômeno 50 tons de cinza, a clássicos como as obras de James Joyce, Machado de Assis e Alexandre Dumas, além dos últimos lançamentos, como a biografia de Reinaldo Gianecchini.
Também é possível buscar as obras por escritor, quem estiver a procura de um livro de Paulo Coelho, por exemplo, irá acessar uma seção exclusiva com todos os seus livros, que inclusive ainda estão em promoção desde a inauguração da loja. Até o momento, a loja virtual só comercializa e-books e chega ao mercado virtual para competir com a Livraria Cultura e com o Google Play. Os preços de todos os livros eletrônicos estão em Reais, mesmo as obras que ainda não possuem versões traduzidas para o inglês.
Comprar ebooks na Amazon Brasil
Mesmo ofertando preços mais competitivos, a Amazon disponibiliza uma opção para os leitores que não querem gastar. Inicialmente, a loja está com um catálogo de 10,5 mil livros sem custo, ou seja, o leitor poderá baixar quantos livros quiser sem gastar nada. O próximo lançamento da loja será o Kindle, leitor de livros fabricado pela própria Amazon. O modelo básico do Kindle – com tela de 6 polegadas, 170 gramas de peso, Wi-Fi e 2 GB de memória, será comercializado no site pelo valor de R$ 299.
No entanto, mesmo os livros gratuitos ou os pagos, poderão ser comprados por quem não tem um Kindle. A empresa disponibiliza aplicativospara smartphones e tablets das plataformas Android e iOS e, ainda, software para PCs Windows e Mac, com todos esses recursos é possível para baixar e comprar e-books sem preocupações.

Na véspera do início das vendas do iPhone 5 no Brasil, algumas operadoras já divulgaram quais serão os preços do aparelho em suas lojas. De acordo com o divulgado pela Vivo, em suas lojas o preço da nova versão do smartphone da Apple vai partir de R$ 1.450. Mas para pagar o preço mínimo, o consumidor deverá adquirir o aparelho junto com um plano pós-pago cujos detalhes ainda não foram informados pela operadora. A Vivo também não divulgou os valores do smartphone no plano pré-pago.
Já a TIM, anunciou o início da pré-venda do iPhone 5 em seu site, mas apenas para o modelo de 32GB será, em quantidade limitada, não especificada pela operadora e pelo preço de R$ 2.699. Quem comprou no período de pré-venda deverá receber o aparelho a partir de amanhã. Pelo site, é possível parcelar em até 10 vezes sem juros e com frete grátis, conforme informado, nas lojas físicas o parcelamentopoderá ser de até 12 vezes sem juros.
Preço iPhone 5 TIM e Vivo
Os modelos de 16GB e 64GB só serão comercializados a partir da data de lançamento e custarão R$ 2.399 e R$ 2.999, respectivamente. A TIM também informa que a venda do iPhone 5 deverá seguir a estratégia da operadora em comercializar somente aparelhos desbloqueados e sem contrato de fidelização.
Disponível em outros países desde Setembro, o iPhone 5 traz algumas novidades em relação a sua versão anterior. A começar pela alteração na proporção do aparelho para 16:9 com uma tela de 4 polegadas e resolução de 1.136 x 640 pixels. Em todas as gerações do smartphone, o tamanho da tela se matinha fiel as 3.5 polegadas. A quinta geração vem equipada com um processador A6, duas câmeras, uma frontal FaceTime HD, e uma traseira de 8 MP, iSight, que tem foco automático e flash, além de um novo conector com 8 pinos. Mas, decepcionando muitos usuários, o iPhone 5 não trará suporte para as redes 4G nacionais.
Quer saber quantas calorias devem ser ingeridas diariamente para manter ou reduzir o seu peso? No site indicado a seguir você terá acesso a uma calculadora de calorias que leva em consideração a altura, peso, idade e nível de atividade física.
De acordo com o informado, o valor diário calórico é dado com base na taxa metabólica basal individual, que por sua vez é calculada utilizando a Equação Harris-Benedict, amplamente aceita e utilizada para calcular esse número. Essa taxa é o número de calorias que seu corpo queima em repouso, para fazer todas as coisas que precisa para mantê-lo vivo e funcionando corretamente. O nível de atividade está relacionado ao número de calorias que cada pessoa consegue queimar por dia.
Calculadora de calorias
O valor dado é considerado basal e é o que deve ser consumido por quem deseja manter o peso. Quem quer perder peso deve manter uma alimentação que contenha menos que o nível de calorias basal. Algumas dicas ajudam bastante no processo de emagrecimento, entre as mais indicadas estão: fazer de cinco a seis refeições por dia; incluir frutas na sobremesa e nos lanches; comer verduras e legumes no almoço e no jantar; se for comer carne, a porção desta deve ser do tamanho da palma da mão; trocar a gordura animal por vegetal e consuma com moderação; moderar nos açúcares e nos doces; diminua o sal e os alimentos ricos em sódio; consumir leite ou derivados na quantidade recomendada; consumir pelo menos uma porção de cereal integral; comer uma porção de leguminosas por dia; reduzir o álcool, evitando o consumo diário; beber no mínimo 2 litros de água por dia e fazer pelo menos 30 minutos de atividade física todos os dias.
Não perca mais tempo, saiba agora mesmo quantas calorias ingerir por dia para manter ou diminuir o seu peso, acesse o site abaixo e descubra!
Calculadora de calorias online: www.aprendaemagrecer.com/calculadoracalorias

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ALGUMAS CITAÇOES:

As mulheres precisam ser amadas, não compreendidas.

Com certeza, se casem. Se casar com uma boa mulher, será um homem feliz. Se casar com uma má, se convertirá em filósofo. (Socrates)

Não sou um santo. A menos que para você um santo seja um pecador que simplesmente segue se esforçando. (Nelson Mandela)

Nunca penso no futuro - ele já chegará. (Albert Einstein)

Os melhores amigos ouvem o que você não diz.

Nossos amigos são os irmãos que nunca tivemos.

clicRBS

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