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sexta-feira, 28 de outubro de 2011

Erros comuns comeditos na academia
Posted: 27 Oct 2011 04:24 PM PDT
Alguns pequenos erros cometidos antes, depois ou durante a realização dos treinos são capazes de modificar totalmente os resultados que são esperados na academia. Por isso, fique atentos as dicas e instruções que vamos dar agora e saiba quais são os principais erros cometidos na academia e que comprometem o sucesso dos seus treinos.

Aumentar rendimento na academia

Para começar, você deve saber que quando não alongamos os músculos de forma satisfatória, os mesmos não conseguem atender a demanda solicitada por determinado exercício, tornando-se ainda mais propenso a lesões e dificultando a recuperação muscular após o treino. Além disso, após exercícios extenuantes como uma corrida, é de fundamental importância alongar os principais músculos dos membros inferiores para prevenir lesões posteriores. Levantar mais peso que o suportado pelo seu corpo não irá lhe proporcionar melhores resultados, por isso antes de escolher os pesos para o seu treino, certifique-se de que os mesmos são adequados ao seu peso e à sua condição física.
Erros academia
Pular o aquecimento, também é outro erro bastante cometido por quem freqüenta academia, principalmente por quem chega atrasado as sessões e perde essa parte fundamental da aula. Outra dica é evitar os exageros, você deve saber que é mais eficaz treinar moderadamente durante longos períodos de tempo do que treinar intensamente apenas alguns minutos, principalmente quando está realizando atividades aeróbicas.
A sede é um sinal clássico de desidratação, por isso não esqueça de beber água ou bebidas isotônicas para repor os sais minerais perdidos pelo corpo durante o treino. Fique atento a postura adotada durante a realização das atividades, pois uma postura incorreta poderá provocar lesões musculares, dores nas costas ou até tendinites. Por fim, muito cuidado com os movimentos abruptos que poderão ser a causa de lesões ao nível dos músculos e dos ligamentos, uma vez que as tensões geradas após a realização de movimentos de modo muito rápido e descontrolado são muito altas.


Alimentos que reduzem a tensão pré-mestural
Posted: 27 Oct 2011 04:24 PM PDT
Alimentos que reduzem a tensão pré-mestural
A Tensão Pré Menstrual, mais conhecida como TPM, caracteriza-se por um conjunto de sintomas físicos e comportamentais que surgem alguns dias antes da menstruação e podem ser tão severos a ponto de interfir significativamente na vida da mulher. Não há uma causa definida, mas sabe-se pode haver o envolvimento de diversos fatores, incluindo a própria ação hormonal sobre o sistema nervoso, ou ser decorrente de fatores hereditários, uma vez que há grande probabilidade das filhas apresentarem os sintomas da TPM quando a mãe já os possui.
Cientificamente, a TPM é tratada como uma desordem neuropsicoendócrina que apresenta sintomas que afetam a mulher nos âmbitos biológico, psicológico e social. Atualmente, acredita-se que o fator desencadeador desse processo seja a função fisiológica do ovário que age como o gatilho que dispara os sintomas da síndrome alterando a atividade da serotonina, um neurotransmissor que atua a nível de sistema nervoso central.
Durante este período é comum as mulheres apresentarem grande irritabilidade, depressão, vontade de chorar, cansaço, fome em excesso ou falta de apetite, falta de sono, agressividade, ansiedade, dificuldade de concentração, dor de cabeça, mastalgia, retenção de líquidos com conseqüente inchaço, além de aparecimento ou piora da acne. O tratamento da Tensão pré-menstrual irá depender da severidade dos sintomas e pode ser feito baseado em modificações alimentares, comportamentais e tratamentos medicamentosos. Na lista abaixo, você poderá conferir alguns dos alimentos que ajudam a reduzir os sintomas da TPM. Confira a lista e acabe de uma vez com esses momentos desagradáveis que antecedem o período menstrual.
Alimentos que reduzem a TPM
- Vitamina B6: feijão, carnes magras, batatas e verduras
- Vitamina E: azeite de oliva, gema de ovo, óleo de soja e girassol
- Fibras: aveia, maça, laranja e leguminosas
- Magnésio: folhas verde-escuras, frutos do mar, nozes, amêndoas, castanha, soja e tofu, cereais integrais, damasco, abacate e melão.
- Zinco: carnes, fígado e ostras.
- Vitamina C
: laranja, limão, acerola e tomate.
- Potássio: banana, batata e papaia
- Cálcio: leite, queijos e feijão



Concurso TSE 2011-2012 – Edital, Inscrições, Salários e Vagas
Posted: 27 Oct 2011 04:24 PM PDT
O edital do concurso do Tribunal Superior Eleitoral – TSE 2011/2012 deverá ser publicado nas próximas semanas, a previsão é que até o dia 4 de Novembro os interessados já possam inteirar-se com todas as regras do certame. Haverá vagas para os cargos de técnico e analista judiciário, de nível médio e superior, respectivamente, mas o número de vagas ainda não foi divulgado.
No entanto, assim como no último concurso do órgão, haverá subdivisões em categorias, e os candidatos com nível superior poderão escolher entre: analista judiciário na área judiciária; analista judiciário na área de apoio especializado nas especialidades de psicologia, análise de sistemas, arquivologia, biblioteconomia, estatística, engenharia elétrica e engenharia mecânica; analista judiciário na área administrativa nas especialidades de contabilidade e pedagogia. Já os candidatos com nível médio completo, poderão optar por: técnico judiciário na área administrativa; e de técnico judiciário na área de apoio especializado, especialidade de programação de sistemas.
Concurso TSE
Os salários são de R$ 6.611,39 para analista judiciário e de R$ 4.052,96 para técnico judiciário. Ambos receberão benefícios próprios do cargo que ocupam e do órgão em que trabalham, entre os quais estão: Gratificação por Atividade Judiciária (GAJ), Vantagem Pessoal Identificada (VPI), auxílio-alimentação, auxílio-transporte, auxílio-creche, plano de saúde e reembolso odontológico e farmacêutico.
O processo seletivo será realizado em etapas para cada cargo, quem concorrer às vagas para analista judiciário deverá fazer as provas objetivas de conhecimentos gerais e conhecimentos específicos, as prova discursiva, redação e passar pela avaliação de títulos. Para os cargos de técnico judiciário somente haverá prova objetiva de conhecimentos gerais e específicos. Em todo caso, a nota final de aprovação no concurso será baseada na média ponderada das notas obtidas em cada prova, e deverá ser igual ou superior a 6 pontos na escala de 0 a 10.
O concurso público terá validade de 2 anos, podendo ser prorrogado por igual período. Acesse o site indicado em seguida e fique atento as próximas informações.
Concurso TSE 2011-2012: www.consulplanmg.com

quinta-feira, 27 de outubro de 2011

Receita Especial


BOLO DE CANECA INTEGRAL LIGHT

Bolo:
1 ovo pequeno
5 colheres (sopa) de leite... ou 4 colheres de creme de leite (fica mais cremoso)
2 colheres (sopa) de óleo
2 colheres (sopa) rasas de chocolate em pó diet
4 colheres (sopa) rasas de açúcar mascavo
4 colheres (sopa) rasas de farinha de trigo integral
1 colher (café) rasa de fermento em pó
1 colher (sopa) de aveia
1 colher (sopa) rasa de linhaça
1 colher (sopa) rasa de semente de girassol
1/2 maçã picadinha
Rendimento: de 2 a 3 porções
*Importante: o rendimento vai depender do tamanho da caneca.

Valor calórico: 880 Kcal

Modo de Preparo do bolo: Coloque o ovo em um refratário e bata bem com o batedor ou um garfo. Acrescente o óleo, o açúcar, o leite ou creme de leite, o chocolate, o açúcar mascavo e bata mais. Acrescente a farinha de trigo integral peneirada, a aveia, a linhaça, as sementes de girassol e a maçã picada e mexa bem até que todos os ingredientes se incorporem à massa. Por último adicione o fermento delicadamente, sem bater, só para misturar a massa. Leve por três minutos no micro-ondas, na potência máxima
receitas, preparadas pela chef Lu Borges:
MINHA PLAY LIST

1 - DONT STOP THE PARTY - BLACK EYE PEAS
2 - FUCK YOU - CEE LOO GREN
3 - SUPER BASS - NICKI MINAJI
4 - GIRLFRIEND - AVRIL LAVIGNE
5 - BILIONAIRE - TRAVIE MACOY
6 - WITHOUT YOU - DAVID GUETTA
7 - BALADA BOA - GUSTAVO LIMA
8 - JUST IN LOVE - JOE JONAS
9 - Ô ô - MARCELO CAMELO
10 - SO REZO - NX ZERO E EMICIDA

ESCUTEM!!!
Beijão

segunda-feira, 24 de outubro de 2011

Alimentação balanceada
Posted: 22 Oct 2011 05:36 PM PDT
Ter uma alimentação balanceada e com todos os nutrientes necessários ao bom funcionamento do organismo não é bom apenas para manter o peso e ficar em forma. Já está comprovado que os minerais e vitaminas presentes nos alimentos naturais podem nos proporcionar bem estar, tranqüilidade, melhora o humor e diminui estress.
De acordo com nutricionistas, uma alimentação balanceada é aquela que contem, nas devidas proporções, todos os tipos de alimentos incluindo: carne, verduras, legumes, arroz, macarrão, feijão, frutas, leite e derivados, e até mesmo gordura e açúcar, que também são necessárias para atender às necessidades nutricionais do indivíduo. Existem alimentos ideais para cada tipo de situação que passamos no dia a dia, as substâncias presentes nos mesmos e as suas propriedades sustentam todas as necessidades do organismo e são capazes de porporcionar bem estar ao longo do dia.
Alimentação balanceada
Para quem acabou de acordar atrasado e sabe que terá um dia cheio pela frente, o cardápio ideal é simples e fácil de preparar. Você só irá precisar de presunto e ovos para ingerir a quantidade de proteínas necessária para mantê-lo saciado durante toda a manhã. Além disso, estudos mostram que pessoas que comem mais proteína e menos carboidrato acham mais fácil manter a linha. Outra vantagem é que os fragmentos de proteína produzidos na digestão dos ovos previnem o estreitamento dos vasos, evitando o aumento da pressão sanguínea.
Outras dicas para evitar o estress ao longo do dia e ficar mais relaxado é mascar chiclete, tomar chá de hortelã e evitar café e refrigerante. Comer rúcula e cenoura também é indicado para quem quer melhorar o humor, uma vez que as folhas verdes são fontes de folato, vitamina do complexo B usada pelo cérebro para fabricar serotonina, hormônio do bem-estar. Para quem sofre de enxaqueca a dica é apostar em uma receita com pimenta caiena que já foi objeto de estudos científicos. Você deverá dissolver uma de colher de chá da pimenta em pó em um copo de água quente e depois que a mesma se depositar no fundo, molhe um cotonete nessa água e introduza-o levemente na narina.


Alimentos que fazem o cabelo crescer
Posted: 22 Oct 2011 05:36 PM PDT
Os cuidados com o cabelo sempre foram uma das grandes preocupações da mairia das mulheres. Pois é, e quem é que nunca arriscou em um corte novo, não gostou do resultado e teve que esperar o cabelo crescer para mudar novamente. Mas, o problema maior começa quando os fios demoram a crescer ou crescem com falhas. De acordo com dermatologistas, a demora no crescimento dos fios pode estar relacionada com a alimentação, uma vez que por ser composto por proteínas, aminoácidos, queratina e minerais, o cabelo cresce com muito mais brilho e macio, com uma dieta saudável, que contenha todos esses nutrientes.


Alimentos que fazem o cabelo crescer

Os nutricionistas ensinam que é preciso ter uma alimentação equilibrada para dar força aos fios, não há uma quantidade diária de alimentos determinada para serem ingeridos, e o mais importante é incluir todos os nutrientes essenciais em suas refeições. A proteína faz parte do fio e o ajuda a crescer, portanto este é um dos itens que não deve faltar em seu cardápio, os vegetarianos, que não consomem as fontes principais desse nutriente, devem consultar um nutricionista para que o mesmo indique a melhor maneira para repor nas quantidades adequadas.
Alimentos que fazem o cabelo crescer
Em geral, os alimentos que ajudam o cabelo a crescer incluem: a carne vermelha, uma das maiores fontes de proteína; as frutas secas como a noz, a tâmara e o damasco que contêm cobre e auxiliam na produção de melanina do fio; os frutos do mar, ricos em ômega 3 e essenciais para ajudar no crescimento dos cabelos; ovos, leite e derivados, excelentes fontes de aminoácidos; e os vegetais verdes escuros, fontes de ferro essenciais para o organismo.
Se seu o problema não for resolvido apenas com a mudança nos hábitos alimentares, procure um profissional especializado para que o mesmo possa investigar a verdadeira causa desse déficit no crescimento.





Evitar problemas na reforma da casa
Posted: 22 Oct 2011 05:35 PM PDT
Reformar a casa ou fazer pequenos reparos pode ser motivo de dores de cabeça para muita gente, gastos aumentados, imprevistos e demora no serviço, são as principais reclamações de quem já passou por isso. Algumas dicas para evitar esse tipo de situação são extremamente importantes, fique atento as recomendações que vamos dar agora e prepare-se para a próxima reforma que pretende fazer em sua casa.
Antes mesmo de começar a planejar a obra, você deve buscar referências com amigos e familiares para contratar um profissional com boas referências e que possa te auxiliar tanto na fase de planejamento quando de execução. Assim, ele poderá visitar o local em que será realizada a reforma, conversar com você, entender suas necessidades e atendê-las conforme as suas expectativas. Caso esteja pretendendo fazer mudanças estruturais o melhor a fazer é buscar a planta baixa da casa ou do apartamento e fazer todas as análises necessárias na fase inicial da reforma.

Dicas para evitar problemas na reforma da casa

Dicas para evitar problemas na reforma da casa
O próximo passo será pesquisar os preços e ficar atento as ofertas, busque por promoções que sempre surgem devido a alta concorrência dos fornecedores de materiais de construção. Lembre-se de fazer um levantamento de todo o material necessário, com uma margem de perda para quebras, recortes, entre outros imprevistos que possam acontecer. Seguir o previsto é a melhor forma de evitar gastos excessivos, por isso não mude o caminho da reforma, pedindo para o pedreiro quebrar mais uma parede, ou trocar mais pisos durante a obra.
Independente da complexidade do serviço que será realizado, lembre-se de fazer por escrito um contrato simples em que estará declarado os reparos serão feitos, incluindo pintura, parte elétrica, hidráulica e o que houver, quanto será pago pelo trabalho e qual a forma de pagamento. Peça que o profissional contratado assine duas cópias, uma ficará com ele e a outra com você.





Acordar com a pele bonita
Posted: 22 Oct 2011 05:33 PM PDT
Acordar com os cabelos bagunçados, com o rosto inchado e com a pele amassada já é passado para quem está por dentro dos truques que te deixam mais bonita ao acordar. Pois é, para você que sempre acorda atrasada e sai às pressas com aquela cara de sono, saiba que existem algumas dicas que vão te ajudar a sair de casa com um visual melhor, sem precisar disfarçar as olheiras e os traços de sono.

Dicas para acordar com a pele bonita

Para começar, a partir de hoje comece a dormir de barriga para cima, pois dormir de bruços é péssimo para o sono da beleza, uma vez que a cabeça pesa em média 4 kg e ao deitarmos desta forma, o peso vai todo para o rosto fazendo com que ganhemos mais rugas. De acordo com especalistas no assunto, é possível saber de que lado uma pessoa dorme pela quantidade de rugas presentes em sua face. Outra dica que fará muita diferença quando você acordar é criar o hábito de lavar o rosto antes de dormir. A noite é o melhor momento para cuidar da pele, pois há mais sangue circulando pela pele e nem um pingo de maquiagem ou impurezas para criar barreiras. Da mesma forma, quando não limpamos o rosto, todas as toxinas e sujeiras acumuladas durante o dia ficarão na pele durante a noite.
Dicas para acordar com a pele bonita
Além disso, você deve saber que dormir com maquiagem é um dos erros mais cometidos pela maioria das mulheres. Investa em um bom creme noturno para cuidar da área ao redor dos olhos e da pele do rosto em geral e preocupe-se menos com a maquiagem no dia seguinte. Para controlar as madeixas, evitar que os fios acordem bagunçados e amassados e minimizar o frizz matinal, durma com o mesmo enrolado em uma fronha de cetim ou o amarre um lenço de seda. Estes tecidos são mais macios que o algodão e, assim, haverá menos atrito entre os fios e a superfície. Outro truque legal é prender os fios no alto da cabeça em um coque despretensioso, na manhã seguinte o resultado é mais volume e ondas bem definidas.
Para evitar que o seu rosto amanheça inchado e fazer com que o mesmo desperte com linhas mais definidas, a dica é modificar a alimentação e preparar a última refeição com alimentos que tenham bastante proteínas e poucos carboidratos e açúcares.

quarta-feira, 19 de outubro de 2011



Posted: 18 Oct 2011 05:19 AM PDT
Facilitando a vida de milhares de brasileiros que tentam adquirir a casa própria, diversos programas de aquisição de imóveis em parceria com a Caixa Ecônomica, permitem a utilização dos recursos do FGTS para comprar imóveis urbanos, novos ou usados, de até R$ 500 mil, em transações à vista, com financiamento ou consórcio. Além disso, esse mesmo limite pode ser utilizado para a construção, financiada ou não. Nos casos de financiamentos, o saldo do FGTS poderá ser utilizado tanto para o pagamento da entrada como na amortização ou quitação da dívida. Já nos consórcios imobiliários, o mesmo poderá servir para os lances ou para a complementação do valor da carta de crédito.
Usar FGTS para comprar casa própria
Usar FGTS para comprar casa própria
Em todo caso, a Caixa estabelecerá limites para cada cliente, respeitando as seguintes condições: para a aquisição de imóvel residencial concluído, o valor disponibilizado será o do FGTS acrescido do financiamento ou da Carta de Crédito do consórcio; e para a construção de imóvel residencial, o limite estabelecido será baseado no valor do FGTS acrescido das parcelas do financiamento ou da Carta de Crédito do consórcio. Em ambos, a soma não poderá exceder ao menor de um dos seguintes valores: o da avaliação efetuada pela Caixa, o de compra e venda, ou custo total da obra, ou o somatório dos valores das etapas do cronograma físico-financeiro.
Além disso, é necessário estar atento as outras condições e requisitos indispensáveis a aquém irá solicitar a utilização deses recursos. Em primeiro lugar, o solicitante não poderá ser proprietário de imóveis no município, cidades vizinhas ou região metropolitana onde se viva ou trabalhe, ou ainda ter outro imóvel financiado pelo Sistema Financeiro de Habitação em qualquer parte do Brasil. O mesmo também não poderá ter trabalhado sob o regime do FGTS por pelo menos três anos, consecutivos ou não; utilizar o imóvel comprado ou construído como residência. No caso de compra, a casa ou apartamento adquirido deverá ter registro no cartório de imóveis da região e não ter sido objeto de transações com o FGTS nos últimos três anos.

Posted: 18 Oct 2011 05:18 AM PDT
Prisão de ventre ou instestino preso é um problema comum e uma das grandes queixas entre homens e mulheres que convivem com essa realidade no dia a dia. Além de causar mal estar e dores em algumas pessoas, essa disfunção prejudica o funcionamento do instestino, desregulando o processo de disgestão natural e levando a problemas maiores, como a diverticulite, inflamação dos divertículos, pequenos sacos que surgem na parede do intestino grosso. Especialistas no assunto afirmam que é possível reverter essa situação e “soltar” o instestino apenas com a mudança dehábitos e na alimentação.
Dicas para evitar prisão de ventre
O primeiro passo é inserir nas refeições alimentos que facilitam a digestão e evitam a prisão de ventre. Neste sentido, vale a pena investir em todos os alimentos ricos em fibras, uma vez que as mesmas absorvem líquido e também ajudam a formar o bolo fecal, que distende a parede do intestino e força a evacuação. Na hora de escolher quais frutas irá comprar, dê preferência as que possuem bagaço, como a laranja e a mexerica, e as que são comidas com a casca, como a uva. No caso dasleguminosas, a indicação vai para a alface, a rúcula, o couve, o espinafre e o brócolis. Já entre os grãos, o que mais possui poder sobre a ação intestinal é a linhaça.
Outra forma inteligente de educar o intestino e assim conseguir ter regularidade no número de vezes que vai ao banheiro, é tomar um copo de água logo ao acordar e se sentar no vaso. A água irá distender as paredes do seu sistema digestivo e incentivar que o intestino solte, principalmente quando associado ao ato de estimular o funcionamento dele sentando no vaso. Para finalizar, lembre-se de evitar todo tipo de alimentação muito gordurosa, pois esta exige muito do tubo digestivo devido a imensa dificuldade de digestão da gordura.

quarta-feira, 12 de outubro de 2011



Posted: 09 Oct 2011 05:18 PM PDT
Devido as alterações hormonais e as modificações que o corpo de uma mulher gestante sofre, é comum que a maioria delas apresentem problemas de pele, que muitas vezes podem permanecer por toda a vida. Durante esse período os cuidados com a derme devem ser redobrados, principalmente para as mulheres que já apresentam acne, estrias, manchas, entre outras alterações.
De acordo com dermatologistas e obstetras, a pigmentação na gravidez é resultado da intensa ação hormonal que ocorre de forma mais significativa a partir da segunda fase da gestação. Os hormônios da placenta, do bebê e da própria mãe agem sobre a pele, podendo criar manchar hiperpigmentadas, todos esses fatores associados ao aumento da sensibilidade da pele ao sol, fazem com que cerca de 75% das gestantes apresentam problemas de pele.
Cuidar da pele durante gravidez
Cuidar da pele durante gravidez
Os melasmas, manchas amarronzadas que aparecem nos dois lados do rosto, especialmente nas bochechas, no queixo e na área entre os lábios e o nariz, também podem aparecer devido à predisposição genética e a exposição à radiação solar. Por isso, é recomendado que mulheres grávidas não saiam de casa sem a devida proteção, filtros solares com FPS acima de 30, bonés e evitar o sol no período entre as 11 e as 16 horas, são alguns dos cuidados essenciais.
acne pode melhorar ou piorar em que já possui ou surgir na pele daquelas que não apresentam esse problema. Isto ocorre devido ao aumento da oleosidade da pele que ocorre por conta da hiperatividade sebácea. O ideal é usar cremes com ácido salicílico, fazer limpeza de pele com maior freqüência.  Para evitar as temidas estrias, a única maneira é não engordar demais. Por isso, controle o peso e hidrate a pele com cremes à base de uréia e óleos essenciais como os de amêndoa, avelã, oliva e calêndula, aplicando porções generosas em todo corpo após o banho, especialmente nas áreas mais propensas como quadris, abdome e seios.

Posted: 09 Oct 2011 05:17 PM PDT
Se você está pensando em concorrer ao título de novo ídolo do Brasil no programa Ídolos 2012, saiba que as inscrições já podem ser feitas através do portal da rede Record, indicado abaixo. Os participantes da seleção deverão ter idade maior que 18 e menor que 30 anos, ser cidadão ou residente permanente do Brasil e falar português fluentemente. Para os que possuem idade entre 15 e 18 anos, será concedida a inscrição mediante a aceitação e conssentimento dos genitores ou responsáveis legais. Além disso, é necessário que o inscrito saiba cantar e tenha talento para conquistar o público e o júri do programa.
Para efetuar a sua inscrição, basta clicar no link disponível abaixo e informar os dados solicitados: Nome completo, data de nascimento, telefones, email, endereço, cidade, entre outros. Após o cadastro e a devida inscrição, os candidatos passarão pelas audições, primeira etapa da seleção. Nesta fase, a equipe de produção do programa viajará para as principais capitais do país em busca dos grandes talentos incritos no Ídolos. Os selecionados seguirão para a próxima etapa, considerada uma das mais difíceis e competitvas do reality show musical, onde os candidatos deverão cantar individualmente e em trios.
Inscrições Ídolos 2012
Apenas 15 participantes seguirão para os concertos. Durante nove semanas os “finalistas” terão que mostrar o seu talento nos mais dievrsos estilos musicais. Toda semana eles terão que apresentar um tema diferente e terão como grande missão, conquistar a empatia dos telespectadores para receber os seus votos e permenecer na competição. A equipe de jurados é formada pelo diretor musical Marco Camargo, pela cantora Luiza Possi e pelo produtor, compositor, músico e empresário Ricardo Bonadio. A apresentação do programa fica a cargo do ator e apresentador Rodrigo Faro.
Se você já canta ou tem talento para a música, acesse o site indicado abaixo e não perca a chance de se tornar o novo ídolo do Brasil.
Fazer inscrição para Ídolos 2012 pela internet: programas.rederecord.com.br/idolos2012/inscricao

Posted: 09 Oct 2011 05:15 PM PDT
Trocar o nome de solteira e acrescentar o sobrenome do marido é uma das grandes dúvidas das noivas que ainda restam antes do casamento. O que antes era obrigatório por lei, hoje é uma opção que pode ser aceita ou não pelas esposas, além disso uma nova escolha foi acrescentada, o marido também pode adicionar o sobrenome da esposa se for de sua vontade. Sem dúvidas, essa é uma decisão importante e que deve ser tomada pelo casal, uma vez que não envolve apenas a vontade de um ou de outro, toda a família será envolvida.
Para os mais tradicionais, a decisão contrária a adição do nome do cônjuge pode parecer uma atitude negativa e representar uma falta de compromisso e desinteresse em fazer parte da família. Por outro lado, não trocar o sobrenome também pode representar uma maneira de manter sua identidade própria e encorajar o respeito à individualidade.
Mudar de nome casamento
Pois é, há ainda aqueles que vem a mudança no nome da mulher como uma atitude machista, enquanto outros vêem como um sinal de amor e compromisso entre os dois. Independente das opiniões que se tenham a respeito do assunto, o mais importante é que o casal converse bastante e tentem chegar a um acordo em relação a mudar ou não o nome após o casamento para que isso não se torne um problema no futuro.
A mudança dos documentos não é um processo muito burocrático e não precisa necessariamente ser feito logo depois do casamento. É possível também retornar ao nome de solteiro após a mudança, caso o casal se divorcie ou mudem de idéia a respeito do assunto, bem como acrescentar o nome do cônjuge após alguns anos de casado. No entanto, para quem pretende passar a vida ao lado de outra pessoa, tomar algum tempo para conversar e tomar uma decisão segura sobre este assunto não custará muito.

Posted: 09 Oct 2011 05:15 PM PDT
O Twitter ganhou espaço entre as redes sociais e hoje é considerado o maior microblog do mundo, com mais de 175 milhões de usuários ativos. No site, você pode postar mensagens de até 140 caracteres sobre qualquer assunto, frases, pensamentos, mensagens, notícias para que os seus seguidores ou qualquer outra pessoa que acesse seu perfil possa ler. Apesar do grande sucesso, muitas pessoas vem tentando excluir a sua conta do Twiiter por motivos diversos que incluem desagrados e chateações com o funcionamento do site.
Para quem não sabe, excluir a conta do Twitter é simples, rápido e fácil, preste atenção nas dicas dadas a seguir e saiba o que deve ser feito retirar o seu perfil da rede. O primeiro passo é acessar a página do Twitter  e fazer o login como de costume, colocando seu nome de usuário e senha, e quando a página principal estiver carregada clique em “Settings” na barra em cima do seu nome à direita do site.
Como deletar conta Twitter
Uma lista de opções será aberta permitindo que você edite sua conta, clique na aba “Account” e observe que lá embaixo haverá uma opção nomeada “Delete my account”. Ao clicar nesta uma nova página será aberta perguntando se você tem certeza que quer apagar sua conta do Twitter, entre outras informações importantes que devem ser lidas antes deletar a conta. Após ler tudo atentamente, e se ainda quiser excluir definitivamente a sua conta, clique em “OKAY, FINE. DELETE MY ACCOUNT”. Feito isso, a sua conta estará excluída de forma permanente e nenhuma de suas informações poderá ser recuperada novamente, apesar de o seu perfil ainda ficar visível por alguns dias. Ficar um tempo sem acessar a conta ou twittar é uma  dica para quem ainda não está totalmente decidido se quer ou não excluir a conta para sempre.


Posted: 09 Oct 2011 05:14 PM PDT
Facebook é a maior rede social do mundo e conta com mais de 700 milhões de usuários, mas apesar de todo esse sucesso, muita gente tem tentado excluir a sua conta do site por motivos diversos. Pois é, e se você é uma das pessoas que querem dar um tempo da rede, fique atento aos passos que vamos ensinar agora e saiba exatamente o que deve ser feito para desativar ou excluir a sua conta do facebook.
Ao desativá-la, o seu perfil e todas as informações associadas a ele ficarão ocultas imediatamente, ninguém poderá pesquisá-lo ou encontrar qualquer informação sua no site. Já no caso de excluir permanentemente, não será possível nem reativá-la, nem recuperar os dados da mesma, por isso se você ainda não está totalmente decidido e quer apenas afastar-se temporariamente, a melhor opção é mesmo a desativação.
Como deletar conta do Facebook
O primeiro passo para excluir conta no Facebook é entrar na rede social e clicar na aba “Conta”, que fica no canto direito da tela, em seguida, selecione a opção “Configurações da conta”, depois em “Segurança” e por fim, clique em “Desativar conta”. Para isso, será necessário informar o motivo da saída, escolhendo entre as opções disponíveis e depois clicar em “Confirmar”. Até aqui, a sua saída do Facebook é temporária e você poderá ativar a sua conta novamente a qualquer momento, basta fazer o login novamente.
Para excluir permanentemente a sua conta Facebook e deletar todos os seus dados, você deverá fazer o login e clicar no link disponível logo em seguida. Leia todas as informações dispostas na tela e clique em “Enviar”. O último passo será preencher o campo de senha e escrever as palavras de confirmação no campo disponível. Feito isso, clique em “Ok” e depois de 14 dias sem acesso a conta, a mesma será deletada permanentemente.
Deletar conta do Facebook: www.facebook.com/account/

sexta-feira, 7 de outubro de 2011

EXTRA EXTRA....
Acabaram de assaltar a Joalheria Arnaldo Joias, por volta das 09:30 manhã, 2 homens de capacetes renderam os funcionarios e proprietarios, trancando-os no banheiro e furtando relogios, joias e ate mesmo joias q estavam para conserto.
Aonde iremos parar, em pleno centro, em horario comercial, e acontece isso, essa barbaridade.
A população esta abismada com tamanha coragem e certeza de impunidade desses 2 tratantes.

quarta-feira, 5 de outubro de 2011


Posted: 03 Oct 2011 03:59 PM PDT
Pacotes de viagem nacional e internacional baratos
Se você está pensando em viajar com os amigos ou a família nas próximas férias, mas já está preocupado com os preços dos pacotes de viagens oferecidos pela maioria das agências de viagens, fique atento as informações que vamos dar agora e saiba onde encontrar pacotes para destinos nacionais ou internacionais baratos, com valores de até R$ 1.200,00.
Em primeiro lugar, você deve saber para economizar em uma viagem, gastando menos com as passagens e a hospedagem, é preciso optar por períodos considerados de baixa temporada para o turismo. Assim, você poderá aproveitar todos os pontos turísticos do lugar visitado pagando menos.

Pacotes de viagem baratos

Destino: Macéio
Validade:15 de dezembro
Preço: R$ 1.109,00 por pessoa
Serviços Inclusos: Passagens aéreas de ida e volta, hospedagem com café da manhã por sete noites.
Agência:  www.luxtravel.com.br
Destino: Ilhéus
Validade: Outubro
Preço: R$ 898,00 por pessoa
Serviços Inclusos: Passagens aéreas de ida e volta, hospedagem com café da manhã por sete noites, translados e passeios.
Agência:  www.cvc.com.br
Destino: Itacaré
Validade: Outubro
Preço: R$ 888,00 por pessoa
Serviços Inclusos: Passagens aéreas de ida e volta, hospedagem com café da manhã por sete noites.
Agência: www.cvc.com.br
Destino: Porto Seguro
Validade: Outubro
Preço: R$ 818,00 por pessoa
Serviços Inclusos: Passagens aéreas de ida e volta, hospedagem com café da manhã por sete noites, translados e passeios.
Agência: www.cvc.com.br
Destino: Caldas Novas
Validade: Outubro
Preço: R$ 668,00 por pessoa
Serviços Inclusos: Passagens aéreas de ida e volta, hospedagem com café da manhã por três noites, translados e passeios.
Agência: www.cvc.com.br/
Destino: Foz do Iguaçu
Validade: 17 de Outubro
Preço: R$ 440,00 por pessoa
Serviços Inclusos: Passagens aéreas de ida e volta e hospedagem por três noites no San Juan Tour Foz do Iguaçu, com café da manhã.
Agência: viagens.americanas.com.br/
Destino: Porto de Galinhas
Validade: 17 de Outubro
Preço: R$ 1.100 por pessoa
Serviços Inclusos: Passagens aéreas de ida e volta, hospedagem por quatro noites na Pousada Água Marinha e traslado.
Agência: www.topbrasiltur.com.br/site/

Posted: 03 Oct 2011 03:56 PM PDT
O estilo color blocking é a nova tendência do verão 2012, mas é preciso ter bastante cuidado para não errar ou exagerar em um look e acabar pagando um mico com a sua produção. Essa tendência vem ganhando mais força há umas três temporadas e consiste basicamente em misturar as cores em um mesmo look, você poderá usar cores vibrantes ou não, a escolha e a combinação das cores vai depender do estilo de cada pessoa.
É preciso ter uma dose de coragem, estar por dentro de todas as novidades do mundo da moda para criar um look legal e bastante divertido. Para quem nunca usou o estilo, uma boa forma de começar é com somente duas peças. Os estilistas explicam que o mais importante para não errar com o color blocking é ter em mente o conceito de cores análogas e complementares. Assim, para um look mais chamativo, misture os tons complementares entre si, como o amarelo e o roxo, ou o verde e o vermelho. Mas, se a intenção é compor um visual discreto, a dica é apostar nas cores análogas, como laranja e amarelo ou verde e azul.
Color blocking - dicas para usar tendência
No começo, dê preferência às cores que não chamam tanto atenção, por exemplo, ao invés de combinar laranja e azul royal, prefira amarelo e azul Royal, uma vez que o amarelo é próximo ao laranja, mas é mais claro e garante um efeito menos impactante. Outra dica é combinar verde e marinho ou verde e roxo, que também são cores intensas, mas que não chamam tanto atenção porque não quebram a silhueta em duas partes.
Usar acessórios coloridos para compor o look color blockin também é válido e ajuda bastante a criar os blocos de cor” em pequenas proporções.Neste sentido, com um vestido todo Pink, prefira um sapato bem azul em vez de um modelo nude. Para vestidos neutros, escolha uma bolsa vermelha e um sapato verde, assim você estará usando a tendência de uma forma fácil e segura.

Posted: 03 Oct 2011 03:56 PM PDT
Apesar de existirem diversos produtos cosméticos avançados que promovem a melhora da aparência a base de ingredientes industrializados, hoje sabemos que através dos alimentos naturais também é possível ter um cabelo mais forte, uma pele mais lisa e hidratada, um corpo definido e dentes mais fortes. Pois é, ao consumir as fontes naturais de vitaminas e sais minerais, você estará suprindo o seu organismo de todos os nutrientes necessários à recuperação, regeneração e melhora de todos os processos inflamatórios ou degenrativos que podem estar ocorrendo naquele momento. Conheça agora alguns dos alimentos que devem fazer parte do seu cardápio diário para melhorar a aparência de uma forma geral.
Alimentos que ajudam na aparência
As uvas são ricas em polifenóis, substâncias que são milhares de vezes mais eficazes que a vitamina E, sendo capazes de reduzir até 85% os radicais livres que circulam pelo organismo, os responsáveis pelo aparecimento das rugas causadas pelo sol, fumo e poluição. Além disso, já é comprovado cientificamente que a proantocianidina, outra substância antioxidante encontrada nas grainhas das uvas, estimula a atividade das células dos bulbos capilares que dão origem ao cabelo e por isso as mesmas podem ser utilizadas como base para tratamentos capilares com o objetivo de prevenir o envelhecimento do fio, hidratar e ativar a circulação do couro cabeludo.
Alimentos a base de vitamina E como o gérmen de trigo, óleo de milho, sementes de algodão, girassol, soja, vegetais de folhas verdes e gema de ovo, também são potentes antioxidantes e por isso podem trazer todos os benefícios relacionados a redução dos radicais livres circulantes no corpo. Estudos mostram que comer um punhado diário de sementes de girassol ajuda a evitar os danos provocados na pele pelos radicais livres. Mas é preciso ter cuidado e estar atento para não exagerar no consumo de vitamina E, pois isto poderá desencadear efeitos anticoagulantes que prejudicam o bom funcionamento do nosso corpo. Já para quem sofre com acne, a dica é investir nos sumos de pepino, cerca de quatro a cinco copos do sumo por dia durante uma semana é suficiente promover a regeneração da pele afetada.

Posted: 03 Oct 2011 03:55 PM PDT
O ritmo de vida levado pela maioria das pessoas atualmente traz sérios prejuízos à saúde física e mental, estudos já comprovaram que o estresse e as preocupações podem desencadear problemas que afetam a memória. Alguns pequenos sinais como, esquecer onde colocou a chave de casa ou do carro, a carteira, a bolsa ou o celular, são indicativos de que você esá cansado e que a sua memória precisar ser treinada para não perder a forma. Além disso, a pressão e o colesterol altos, diabetes, sedentarismo e obesidade são prejudiciais para todas as células do corpo, inclusive para os neurônios, células do sistema nervoso.
Dicas para treinar e cuidar da memória
Os neurologistas explicam que ter problemas de memória, de forma esporádica, não é sinal de doença, mas que a mesma pode vir a falhar caso algunsfatores de risco não sejam eliminados, entre eles destacam-se: estresse, depressão, privação de sono, deficiência de vitaminas, hipotireoidismo, além de doenças degenerativas como o Alzheimer. Os sinais que alertam que algo está errado com a sua memória incluem, ter dificuldade para resolver problemas que antes eram simples, sentir falta de concentração ou precisar mudar parte da rotina porque a memória começou a falhar.
Pois é, assim como o corpo, a mente também precisa ser exercitada. O seu funcionamento se equipara ao de uma máquina, que quando é muito exigida acaba quebrando, por isso é de fundamental importância que a nossa memória seja bem cuidada, para evitarmos problemas futuros. Algumas dicas paratreinar a memória incluem: ler livros, artigos, revistas e jornais; aprender idiomas; participar de jogos de estratégia, como gamão, xadrez e cartas, reunir-se em grupos sociais como círculos de amigos, redes de discussão e clubes; pesquisar áreas que não sejam do seu conhecimento; fazer atividades manuais como artesanato, biscuit e carpintaria; tocar um instrumento musical; alterar rotas, modificando a rotina, seja a pé ou de carro.
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ALGUMAS CITAÇOES:

As mulheres precisam ser amadas, não compreendidas.

Com certeza, se casem. Se casar com uma boa mulher, será um homem feliz. Se casar com uma má, se convertirá em filósofo. (Socrates)

Não sou um santo. A menos que para você um santo seja um pecador que simplesmente segue se esforçando. (Nelson Mandela)

Nunca penso no futuro - ele já chegará. (Albert Einstein)

Os melhores amigos ouvem o que você não diz.

Nossos amigos são os irmãos que nunca tivemos.

clicRBS

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