malvinaee / Amigos... são para dividir tristezas e somar alegrias!

Sucos Funcionais – Receitas e Benefícios Posted: 11 Nov 2011 03:22 AM PST A combinação de frutas, verduras e outros alimentos naturais têm ação direta sobre o organismo, ajudando a combater sintomas físicos e psicológicos, além de auxiliar na prevenção de diversas doenças. São esses os efeitos observados após a ingestão dos sucos funcionais, uma vez que quando associadas propriedades diferenciadas de diversos alimentos naturais, os resultados são extremamente satisfatórios, além de proporcionar inúmeros benefícios a saúde. Confira a receita de alguns sucos funcionais que auxiliam no funcionamento do coração, estêmago, fígado, para combater a insônia, dores de cabeça, entre outros, e lembre-se que o ideal é que os sucos sejam consumidos logo após o seu processamento. Receitas de Sucos uncionais 1- Coração Ingredientes: - rodelas de abacaxi picado - 1 mamão picado - água filtrada Modo de preparo: Bata as frutas com água no liquidificador e adoce. Sirva gelado. 2- Estômago Ingredientes: - 1 maçã - 1 cenoura - água filtrada Modo de preparo: Bata as frutas com água no liquidificador e adoce. Sirva gelado. 3- Para dor de cabeça Ingredientes: - Maçã - Salsa - Tomate - Água filtrada Modo de preparo: Bata os ingredientes no liquidificador e adoce. Sirva gelado. 4- Fígado Ingredientes: - Laranja - Beterraba - Coco - Água filtrada Modo de preparo: Bata todos os ingredientes no liquidificador e adoce. Sirva gelado. 5- Para combater a insônia Ingredientes: - Cenoura - Espinafre - Água filtrada Modo de preparo: Bata todos os ingredientes no liquidificador e adoce. Sirva gelado. 6 – Suco Purificador Ingredientes: - Abacaxi - Laranja - Cenoura - Água filtrada Modo de preparo: Bata todos os ingredientes no liquidificador e adoce. Sirva gelado. 7 – Suco Cicatrizante Ingredientes: - 300 ml Iogurte natural - Frutas vermelhas (acerola e morango) - Mel a gosto Modo de preparo: Misture 300 ml de iogurte natural com 200 ml de suco de morango e acerola. Sirva com gelo e adoce com mel. 8 – Suco Diurético Ingredientes: - 1 maçã (com casca) - 200g Abacaxi (picado) - 15g Gengibre - 100 ml água filtrada - Gelo filtrado - Açúcar ou adoçante a gosto Modo de preparo: Misture os 200g de abacaxi picado com maçã e gengibre. Acrescente a água filtrada até perceber a consistência que deseja do suco. Sirva com gelo e adoçado a gosto. 9- Beleza da pele Ingredientes: - ½ cenoura - 1 maçã (com casca) - 300 ml de suco de laranja - 20g colágeno - Açúcar ou adoçante a gosto Modo de preparo: Pegue os 300 ml de suco de laranja e acrescente meia cenoura picada, uma maçã e 20g de colágeno em pó. Bater tudo no liquidificador, sirva com gelo e adoçado a gosto. 10 – Suco antienvelhecimento Ingredientes: - 1 pacote de suco de brotos - 2 cenouras - 1 folha de salsinha - água filtrada Modo de preparo: Bata os ingredientes no liquidificador e adoce. Sirva gelado.

Summer Soul Festival 2012 no Brasil – Atrações, Ingressos Posted: 11 Nov 2011 03:22 AM PST A edição 2012 do Summer Soul Festival já está confirmada e atrará atrações inéditas para o Brasil. O evento acontecerá em São Paulo no dia 24 de Janeiro, no Complexo Anhembi, no Rio de Janeiro no dia 25 de Janeiro, na HSBC Arena, e em Florianópolis no dia 28 de Janeiro, no Stage Music Park. No Rio e em São Paulo, os participantes poderão conferir todas as atrações escaladas para o festival: o cantor hawaiano Bruno Mars, que se tornou um dos maiores fenômenos da música internacional na atualidade, vencedor do Grammy e consagrado por hits como “Grenade”, “Just The Way You Are” e “Talking to the Moon”; a celebrada banda inglesa Florence and The Machine, considerada a voz da nova geração de compositores britânicos; o brasileiro Seu Jorge, que lançou a pouco tempo o seu mais novo álbum “Música para Churrascos”; a inglesa Dionne Bromfield, talento excepcional que desponta internacionalmente após ser lançada por Amy Winehouse; e a novidade britânica Rox. Na ilha catarinense estão confirmadas apenas as presenças das atrações principais: Bruno Mars, Florence and The Machine e Rox. O cantor Bruno Mars estará ainda em Belo Horizonte para uma apresentação fora do evento, que está marcada para acontecer no dia 26 de Janeiro no Mineirinho. Os ingressos do Summer Soul Festival começarão a ser vendidos no dia 17 de Novembro em São Paulo, os preços divulgados partem de R$ 200 para pista comum e chegam a R$ 480 para pista premium. No Rio de Janeiro, os blihetes poderão ser comprados pelos interessados a partir do dia 21 de Novembro, os preços são os seguintes: R$ 560 (pista premier e camarote), R$ 240 (pista), R$ 380 (cadeira 1) e R$ 180 (cadeira 3). Já em Florianópolis, a venda dos ingressos começa no dia 23 e o preço varia entre R$ 100 (pista) e R$ 300 (camarote). Fique atento as datas da programação e acesse o site abaixo para garantir o seu ingresso. Site: www.livepass.com.br

Dieta dos 17 dias Posted: 11 Nov 2011 03:21 AM PST Quer queimar calorias e perder peso em apenas 17 dias? O método descrito pelo médico americano que conquistou a confiança de milhares de pessoas nos Estados Unidos e agora no Brasil, já comprovou que realmente acaba de uma vez por todas com o efeito sanfona e promove umemagrecimento saudável. A dieta é dividida em quatro ciclos, com dezessete dias cada. No Ciclo 1, o objetivo do cardápio sugerido é elimina o açúcar do sangue e estimular a queima de calorias, ao final deste você já terá perdido até 5 kg. No ciclo 2, a meta é evitar que o processo de emagrecimento pare, o que é comum acontecer em diversos programas de emagrecimento. Por isso, nessa fase, são alternados os cardápios diariamente dos ciclos 1 e 2  Já o ciclo 3, visa a reeducação alimentar, bem como a redução de peso continuada. Por fim, o ciclo 4, que deverá ser planejado pela própria pessoa que seguiu a dieta, considerando que a mesma já possui uma boa noção de hábitos alimentares saudáveis. Confira o cardápio sugerido para cada um dos ciclos e comece a fazer a dieta dos 17 dias o quanto antes. Dieta dos 17 dias Ciclo 1 – Acelerar CARDÁPIO Café da manhã Opção 1: 2 ovos mexidos + 1 laranja + 1 xícara de chá verde. Opção 2: Iogurte desnatado (170 ml) com 1 fruta picada + 1 xícara de chá verde. Almoço Opção 1: Salada de folhas com atum + 1 colher (sopa) de azeite de oliva + 2 colheres (sopa) de vinagre + 1 xícara de chá verde. Opção 2: Salada com legumes e verduras + 1 colher (sopa) de azeite de oliva + 2 colheres (sopa) de vinagre + 1 xícara de chá verde. Jantar Opção 1: Frango grelhado (à vontade) + legumes ou verduras cozidos ou no vapor + 1 xícara de chá verde. Opção 2: Sardinha cozida ou anchova grelhada + legumes ou verduras cozidos ou no vapor + 1 xícara de chá verde. Lanches Opção 1: Leite fermentado (50 ml). Opção 2: Iogurte light (170 ml). Ginástica: faça 17 minutos de exercícios por dia. Ciclo 2 – Ativar Opção 1: 1/2 xícara (chá) de ricota ou pasta de ricota + 1 pera média fatiada + 1 xícara de chá verde. Opção 2: 1 xícara (chá) de granola light + iogurte diet (170 ml) com sabor de fruta + 1 xícara de chá verde. Almoço Opção 1: Peito de frango grelhado + 1/2 xícara (chá) de feijão-carioca cozido sem gordura + 1/2 xícara (chá) de milho cozido + 1 xícara de chá verde. Opção 2: Salada de vegetais com frutas – alface e folhas à vontade + 1/2 xícara (chá) de ricota ou pasta de ricota + 1/2 xícara (chá) de morango ou ameixa vermelha + 1/2 xícara (chá) de pêssego, manga ou mamão + 1 xícara de chá verde. Jantar Opção 1: Sardinha cozida ou anchova grelhada + brócolis cozido + tomate em fatias com 1 colher (sopa) de azeite de oliva com vinagre + 1 xícara de chá verde. Opção 2: Costelas de porco grelhadas ou sobrecoxa de frango sem pele + repolho cozido no vapor + salada verde + 1 colher (sopa) de azeite com 2 colheres (sopa) de vinagre + 1 xícara de chá verde. Lanches Opção 1: Iogurte diet (170 ml) com sabor de fruta + 1 maçã média. Opção 2: 1 maçã ou pera média + leite fermentado (50 ml). Ginástica: Faça igual ao ciclo anterior. Pode ser caminhada, basquete, natação. Ciclo 3 – Conquistar CARDÁPIO Café da manhã Opção 1: 1/2 xícara (chá) de ricota ou pasta de ricota + 1 torrada integral + 1 xícara de chá verde. Opção 2: 1 torrada integral + 1 ovo cozido + 1 laranja + 1 xícara de chá verde. Almoço Opção 1: Sanduíche de queijo – 2 fatias de queijo light + 2 fatias de tomate + 2 fatias de pão integral (leve ao forno em uma frigideira untada até o pão torrar e o queijo derreter) + 1 xícara (chá) de minicenouras ou outra hortaliça fresca e picada (alface, rúcula, agrião) + 1 xícara de chá verde. Opção 2: Peito de frango grelhado e em pedaços + 2 xícaras (chá) de alface e outras hortaliças + 1 torrada integral + 1 porção de fruta fresca + 1 xícara de chá verde. Jantar Opção 1: Coxas de frango sem pele e assadas + legumes e verduras cozidos no vapor + 2 xícaras de folhas verdes com 2 colheres (sopa) de molho light + 1 xícara de chá verde. Opção 2: Lombinho assado ou filé de frango grelhado + 2 xícaras (chá) de folhas verdes com 2 colheres (sopa) de molho light + 1 xícara de chá verde. Lanches Opção 1: 1 porção de fruta + 1 barra de granola light ou diet. Opção 2: Leite fermentado (50 ml) ou queijo mussarela (60 g). Ginástica: Exercite-se, ao menos, quatro horas por semana. Escolha a atividade física que lhe der mais prazer. Ciclo 4 – Manter Neste, a dica é alternar dias de baixo e alto consumo de calorias para manter o metabolismo acelerado. Sopas com caldo sem gordura podem ser incluídas no cardápio, além de ser indicado a prática de atividades físicas de 30 a 45 minutos todos os dias.