TESTE:

Teste os seus conhecimentos para saber se você anda se preocupando mais do que deveria com os problemas da vida. O estresse, se controlado, pode melhorar muito a qualidade de vida de uma pessoa. Veja como ser mais feliz e uma pessoa menos estressada. Faça o teste abaixo.

Teste para descobrir o nível de estresse:

1 – Fico preocupada com coisas que não deveria?
Raramente ou Nunca
Ocasionalmente
Muitas vezes
Sempre
2 – Sou exigente comigo e com as pessoas que convivem comigo?
Raramente ou Nunca
Ocasionalmente
Muitas vezes
Sempre
3 – Sou perfeccionista e cobro de mim que as coisas sejam perfeitas?
Raramente ou Nunca
Ocasionalmente
Muitas vezes
Sempre
4 – Sou apressada com tudo?
Raramente ou Nunca
Ocasionalmente
Muitas vezes
Sempre
5 – O trânsito me irrita na maioria das vezes?
Raramente ou Nunca
Ocasionalmente
Muitas vezes
Sempre
6 – Quando alguma coisa me aborrece, tenho dificuldade em me expressar?
Raramente ou Nunca
Ocasionalmente
Muitas vezes
Sempre
7 – Planejo tirar férias e me divertir com minha família?
Raramente ou Nunca
Ocasionalmente
Muitas vezes
Sempre
8 – Sinto medo em relação a minha segurança e de minha família?
Raramente ou Nunca
Ocasionalmente
Muitas vezes
Sempre
9 – Tenho medo que me assaltem ou me sequestrem?
Raramente ou Nunca
Ocasionalmente
Muitas vezes
Sempre
10 – Sinto dificuldade quando mudam tudo repentinamente?
Raramente ou Nunca
Ocasionalmente
Muitas vezes
Sempre

• Agora some os pontos de acordo com os itens abaixo:
  Raramente ou Nunca = 1 ponto
  Ocasionalmente  = 2 pontos
  Muitas vezes  = 3 pontos
  Sempre = 4 pontos
• Resultado:
  0 a 10 – pouco estresse
  11 a 20 – médio médio
  21 a 30 – alto estresse
  31 a 40 – muito alto estresse