Na hora de comprar seus sapatos fique atenta a algumas coisinhas. Observe a temperatura dos pés, o espaço para a movimentação dos dedos durante o caminhar, a boa absorção de impacto, se causa atritos na sua pele e também se o ompre sempre a numeração correta e um modelo que respeite o formato do seu pé. Às vezes compramos um número menor achando que com o tempo o sapato vai ceder, o mesmo acontece quando o modelo escolhido aperta alguma parte do seu pé e você mesmo assim leva, por que acha que um pouco de uso vai resolver o problema. Acredite isso não é bom. Ao fazer isso você pode até criar deformidades nos seus pés.
O uso continuou de salto alto também prejudica, pois essa ação acaba comprometendo o equilíbrio do corpo. O corpo tende a fazer um esforço ainda maior para que não caiamos para frente, forçando os músculos das pernas e da coluna, podendo causar algumas lesões. O joelho também fica comprometido, por receber muita pressão pode desenvolver uma artrose ao longo do tempo. Uma forma de amenizar esses danos é alternar a altura dos saltos, evitar passar muito tempo numa mesma posição e fazer alongamentos na panturrilha, tanto no começo como no final do dia.
Aos escolher um tênis para praticar esportes alguns detalhes devem ser considerados. Para quem corre o tênis tem que der um bom sistema de amortecimento. É interessante saber ainda onde a pessoa vai usar o tênis, por exemplo, pra fazer trilha? Para participar de uma competição? Ou mesmo para fazer exercícios. Cada atividade tem um modelo que melhor vai servir, observando sempre o tipo de pé. Se for usar tênis que tenha molas, cuidados com as torções, esse tipo de calçado aumenta a mobilidade dos pés, o que aumenta o risco de pequenas torções que prejudicam o pé.
Saber fazer a escolha de forma correta é fundamental, sabendo combinar o seu gosto com um produto que lhe favoreça, assim você não terá problemas futuros como dores nas pernas, nos pés e nem problemas de coluna.
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