Manter uma postura correta é fundamental para promover a saúde e o bem estar. Erros de postura, tão comuns no dia a dia, diminuem o desempenho durante a realização de diversas atividades em casa, no trabalho, no lazer, além de ser a causa de inúmeras lesões na coluna. O primeiro passo para corrigir os erros de postura é identificar os vícios adotados por todos nós sem nem percebermos, sentados em frente ao computador ou na mesa durante as refeições, dirigindo e até mesmo dormindo, estamos gerando compensações que provavelmente ocasionarão dores no corpo.
Sendo assim, o ideal é que sejam criados novos hábitos de postura ao sentar, andar, dormir ou dirigir, para isso, são indicados diversos exercícios físicos, como a caminhada regular, que deixa a pessoa mais alerta para as posturas adotadas, além de ser uma excelente forma de manter o peso, outro fator que contribui para o desequilíbrio corporal. A musculação também pode ser indicada para auxiliar na correção da postura, entretanto a pessoa deve ser avaliada antecipadamente e orientada quanto a forma de realização de cada exercício para que não acabe realizando o fortalecimento em uma postura inadequada.
A má postura inicialmente causará dor e se não corrigida, poderá levar a deformidades irreversíveis, principalmente quando se trata de pessoas com idade mais avançada. A correção deve começar em casa e no trabalho, para alguns profissionais como os digitadores e os dentistas, a postura incorreta já se tornou um hábito e provavelmente muitos deles nem sentem mais dor, mas podem estar lesionando, cada vez mais, estruturas da coluna vertebral e só sentirem as conseqüências mais tarde. Por isso é tão importante que a própria pessoa note a sua postura, identificando os erros e corrigindo sempre. Na hora de dormir, a maioria das pessoas não dão importância para a postura que adotam, muito menos para o colchão que dormem, sem saber que essas são algumas das maiores causas de dores nas costas.
O Fisioterapeuta é o profissional qualificado para orientar e auxiliar na reeducação postural, através dos exercícios físicos e de outras técnicas, em diversos tipos de ambiente, na escola, em empresas e em atividades domésticas. E você, como está a sua postura nesse momento? Fique atento e não deixe que o vício postural ocasione problemas maiores no futuro.
Posted: 05 Jul 2010 07:34 AM PDT
As sobrancelhas dão mais destaque para o rosto de toda mulher, quando bem feitas e desenhadas podem realçar a beleza natural e a expressão facial característica de cada um. Mas, as sobrancelhas não precisam apenas estar bem contornadas, elas devem estar em sintonia com o formato do rosto e dos olhos de cada pessoa. Por isso, antes de fazer as suas sobrancelhas, confira as dicas abaixo e saiba qual é o formato ideal para o seu rosto.Algumas mulheres preferem sobrancelhas muito finas, mas especialistas no assunto afirmam que esse estilo, além de não valorizar os traços e a expressão do rosto, dão um aspecto vulgar a mulher. Já as sobrancelhas grossas é o estilo do momento, mas muitas vezes não são compatíveis com a forma do rosto e por isso diminuem a naturalidade dos contornos faciais.
Rostos ovais combinam com sobrancelhas mais anguladas que deixam os fios mais arqueados e sem fugir muito do desenho natural, os rostos mais arredondados ficam com um aspecto bem mais suave com sobrancelhas arqueadas e com as pontas mais finas, pois levanta o olhar. Quem tem o rosto quadrado, deve deixar as sobrancelhas angulosas e densas, pois irão harmonizar o formato do maxilar, o rosto coração, semelhante ao oval deve ser equilibrado com sobrancelhas curvadas e anguladas, já o formato triangular ou diamante, exige sobrancelhas arredondadas e arqueadas.
As sobrancelhas também devem seguir e estar em sintonia com a disposição dos olhos, por isso quem tem os olhos pequenos deve manter a parte de baixo sempre limpa, levantando o olhar, para olhos grandes, a dica é deixar as sobrancelhas mais grossas e fortes, tomando cuidado para não deixar nenhuma falha. Para os olhos muito juntos, o ideal é sempre preservar os cantos internos limpos para não parecer que essa parte do rosto é ainda mais colada, já para quem possui os olhos separados demais, a dica é dar uma forma mais reta possível às sobrancelhas, sem arqueá-las ou curvá-las.
Foto – Modelo ideal de sobrancelha para cada tipo de rosto
O que levar em consideração quando você fizer a sobrancelha
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