Como evitar a retenção de líquido
Ingerir muita água – Melhora a circulação;
Hidrate seu corpo – Massagens com hidratantes corporais relaxantes ativam a circulação;
Pratique exercícios – Faz bem para a circulação e ajuda a controlar o peso;
Reduza a quantidade de sal nas refeições
Fazer uso de meias compressivas – Facilita a drenagem;
Hidrate seu corpo – Massagens com hidratantes corporais relaxantes ativam a circulação;
Pratique exercícios – Faz bem para a circulação e ajuda a controlar o peso;
Reduza a quantidade de sal nas refeições
Fazer uso de meias compressivas – Facilita a drenagem;
Outro ponto bastante importante também é realizar uma alimentação saudável. A seguir, uma lista de alimentos que podem ajudar a prevenir a retenção de líquidos.
- Pepino, abobrinha, chuchu, alface, abacaxi, pêra, morango e melancia-Possuem um grande teor de água;
- Laranja, tomate, banana e manga-Ajuda no desaparecimento da inchação;
- Melão, salsão, aspargo, agrião, rúcula e almeirão- Facilitam a excreção de urina;
- Folhas verde-escuras – Ativam a circulação;
- Laranja, tomate, banana e manga-Ajuda no desaparecimento da inchação;
- Melão, salsão, aspargo, agrião, rúcula e almeirão- Facilitam a excreção de urina;
- Folhas verde-escuras – Ativam a circulação;
Alimentos que você deve evitar:
- Repolho, couve, couve-flor e batata-doce;
- Refrigerante;
- Embutidos, como salame e mortadela e carnes, como bacalhau e carne-seca;
- Frituras;
- Doces.
- Refrigerante;
- Embutidos, como salame e mortadela e carnes, como bacalhau e carne-seca;
- Frituras;
- Doces.
Nenhum comentário:
Postar um comentário